双子ママでも楽しくラクラク子育て。

親勉インストラクタ―むとうじゅんこです! 

 

 

「あること」をきっかけに

月曜断食をはじめることにしたずんこ(43)

右矢印月曜断食、はじめました

 

 

※5週目の食事記録、うっかり消しちゃいました
すみませ~~ん笑い泣き
あせる

 

宝石赤6週目の記録宝石赤

【2/15(土)美食日】

   朝 プロテイン(ココア)、カレーうどん

   昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁

   夜 ちゃんこ鍋、缶ビール

【2/16(日) 美食日】

 朝 お鍋の残り、たまご雑炊

 昼 キャベツナムル、入り豆腐、キムチ納豆

間食 黒糖カステラサンド、牛乳

 夜 ごはん、ジンギスカン、鶏大根、キャベツの味噌汁

【2/17(月) 断食日】

 朝 鶏大根 

 水以外に具なし味噌汁 

【2/18(火) 良食日】

 朝 カレーライス

 昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁

 夜 クリームシチュー、パン、サラダ

【2/19(水) 良食日】

 朝 ハムマヨパン、ヨーグルト+みりんシロップ、キウイ、チキンサラダ、ミルクスープ

 昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁

 夜 味噌汁(ネギわかめ油揚げキノコ)、ごはん、納豆、キャベツとわかめのナムル、

   チキンシーザーサラダ

【2/20(木) 良食日】

 朝 ヨーグルト、キウイ、からあげ、わかめとキャベツのナムル、味噌汁

 昼 ネギタン定食(ごはん、サラダ、ネギタン塩、わかめスープ)

 夜 チキンサラダ、味噌汁、厚揚げの豚肉巻き、キャベツとわかめのナムル

【2/21(金) 良食日】

 朝 ごはん、納豆、小松菜と豚肉炒め、焼きのり、ヨーグルト+みりんシロップ

 昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁

 夜 麻婆豆腐、キャベツとワカメの味噌汁、チキンサラダ

 

 

※平日のお弁当は、10センチ四方のおかず入れに、

肉・魚メイン、卵・野菜サブ2種な感じでつめていますデレデレ

  

 

【スタート時】 88.6キロ

【1回目断食明け】 86.1キロ

【2回目断食明け】 84.9キロ

【3回目断食明け】   85.0キロ→84.4キロ

【4回目断食明け】 84.1キロ

【断食1ヶ月経過】 83.6キロ(2/11)

【6回目断食明け】 82.6キロ

 

 

 

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