双子ママでも楽しくラクラク子育て。
親勉インストラクタ―むとうじゅんこです！
「あること」をきっかけに
月曜断食をはじめることにしたずんこ(43)
ちょっとズル・・・
わりと自己流になってますが
ぼちぼち体重は落ちてきています（笑）
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4週目の記録
【2/1(土)美食日】
朝 ヨーグルト＋みりんシロップ
昼 カレーライス、納豆
間食 チョコ、ポッキー、ドーナツ
夜 飲み会(海老バル、はまぐりスタンド)
【2/2(日) 美食日】
朝 ヨーグルト＋みりんシロップ
昼 サッポロ一番カップ麺
夜 ごはん、味噌汁、鳥の照り焼き、キムチ、サラダ
【2/3(月) 断食日】
水以外に具なし味噌汁
夜 恵方巻き福豆
【2/4(火) 良食日】
朝 ヨーグルト、みりんシロップ、りんご
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 寄せ鍋、ビール、柿のタネ
【2/5(水) 良食日】
朝 リンゴ、ヨーグルト、豆乳鍋
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
間食 チップスター
夜 納豆、豚汁、大根スティック（肉みそ）、サラダ、キャベツとわかめのナムル
【2/6(木) 良食日】
朝 豚キムチ、ごはん、豚汁
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 豚汁、白菜漬け、切り干し大根とかにかまのサラダ、小松菜と豚たまご炒め
【2/7(金) 良食日】
朝 ヨーグルト、リンゴ、メロン、シーザーサラダ
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 サラダチキン、豆もやしのナムル、切り干し大根とかにかまのサラダ、白菜漬け
【2/８(土)美食日】
朝 ごはん、そぼろ納豆、キャベツの味噌汁、切り昆布とツナの煮物
昼 ごはん、キムチ、豆もやしのナムル、キャベツの味噌汁
夜 イカリングフライ、ぽんじり照り焼き、お菓子（ポテチ、チョコパイ、ハバネロポテコ）
【2/9(日) 美食日】
朝 ごはん、キムチ、切り昆布とツナの煮物メロン
昼 ごはん、鶏そぼろ、豆もやしのナムル、キムチ、白菜漬け
夜 豆乳鍋、雑炊、缶チューハイ
※平日のお弁当は、10センチ四方のおかず入れに、
肉・魚メイン、卵・野菜サブ2種な感じでつめています
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