双子ママでも楽しくラクラク子育て。
親勉インストラクタ―むとうじゅんこです！
「あること」をきっかけに
月曜断食をはじめることにしたずんこ(43)
2回の断食でスルッと2キロ減
3回目の断食で誘惑に負け、
ちょっとズルをおぼえてる…（笑）
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3週目の記録
【1/25(土) 断食日】
夜 おうち焼肉、グリーンリーフ、キムチ
【1/26(日) 良食日】
朝 ヨーグルト、りんご、厚揚げ味噌焼き
昼 ビール、餃子、サラダ、キュウリ浅漬け、ポテト
夜 具なし味噌汁
【1/27(月) 良食日】→断食日
水以外に具なし味噌汁
【1/28(火) 良食日】
朝 ヨーグルト、リンゴ、サラダチキン、キャベツナムル、大根味噌汁
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 コロッケ、豆乳鍋、缶チューハイ
【1/29(水) 良食日】
朝 リンゴ、ヨーグルト、豆乳鍋の残りにうどん投入(ダジャレ）
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 焼きそば、豆腐とワカメの味噌汁、小松菜の坦々風
【1/30(木) 良食日】
朝 味噌汁、バナナ、ヨーグルト、キムチ、納豆
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 焼きそば、茄子の坦々風、豆腐とワカメの味噌汁
【1/31(金) 良食日】★生理開始
朝 バナナ、ヨーグルト、豆腐とワカメの味噌汁
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 ざるそば、舞茸天、サラダ、豚の生姜焼き
※平日のお弁当は、
10センチ四方のおかず入れを使い、
肉・魚メイン、卵・野菜サブ2種な感じでつめています。
ゆるゆる体重落ちてます
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