おはようございます。
突然ですが
40代になって、
生理前に体調不良になることが多くないですか。
私はあります。
20代〜30代前半に比べて、
40代の今は生理前に体調不良になりやすいです。
「前となにか違うなぁ」と感じる事が
増えてきました。
例えば生理前になると、
なんだか寒い感じがして、身体がダルイ。
息苦しい。
「風邪かも⁈コロナかも⁈」と疑うと
PMSのことが多い。
こんな症状、血気盛んな20代の頃は
ありませんでした。
なぜ、このように体調不良になるのか。
身体の仕組み、ホルモンについて
勉強をしてみました。
すると、ホルモンの分泌量が安定しないことで
脳が不安を感じ、
体調不良になりやすくなるのではないか。
そんな結論が一番納得できました。
ホルモンとは目に見えませんが、
よく使われる言葉ではあります。
「ホルモンバランスの乱れ」
妙に納得できる言葉ですが、
きちんと知らないことが多いです。
ホルモンとは体内で作られるオリジナルの物質。
血液の中を流れる小さなツブツブです。
この目に見えぬ小さなツブツブ(女性ホルモン)が
生理前になると一気に増えたり、
減少したりするから体調不良が多くなるのか。
年齢と共に、
気温、湿度、気圧、環境の変化に
身体がついていけない事が増えてきました。
それと同じように、ホルモンの変動に
身体がついてこれず、体調不良になりやすい。
これは納得だ！
致し方ない。
1人で調べ、1人で興奮してしまいました。
…とはいえ、このホルモンバランスの乱れ、
加齢と共に拍車がかかります。
崩れやすいホルモンバランスですが、
コントロールは可能ですし、
軽減する方法はいくつかあります。
私が大好きな言葉「楽して快適に過ごす」
アラフォーのためのPMS対策について
6月7日 zoom講座でがっつり語ります。
考えてみましょう↓
夏仕様のマスクを作ってもらいました！
涼しくて快適です。
素敵な1日になりますように。