こんばんは。
今朝のブログでたんぱく質の女王として君臨している
スピルリナについて紹介しました。
記事はこちら ↓
午後のブログでは、
１ 飲みやすい方法
２ 最適な時間帯 この２点について書きます。
１ 飲みやすい方法
スピルリナは熱に強く、
お味噌汁、カレー、オムレツにしたり、
納豆に混ぜて食べることができます。
いろいろ試したのですが、
毎日継続することを考えると、
ストレートに飲むことが一番手軽でした。
そこで小さめのコップに
スプーン半分くらいのスピルリナ。
水を注いでかき混ぜて完成です。
スピルリナは、キリっと冷たい水に合いますが、
身体が冷えるので常温の水で混ぜています。
これを一気に飲みます。
味は美味しい！というものではありませんが、
プロテインよりは飲みやすいです。
そして、飲む量が少ないので継続できそうです。
２ 飲むのに最適な時間帯
スピルリナは、肉、魚、乳製品よりも
たんぱく質含有率が高いです。
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筋肉をつける目的であれば、
運動した直後がおすすめです。
写真Aｃ
自宅で運動をした後なら良いのですが、
外出先では飲めません。
一度、車の中で粉をこぼしました ←大惨事でした。
ですので、飲むべきタイミングは、
目覚めた直後にすることにしました。
たんぱく質は睡眠中に分解されるので、
睡眠中に失われた水分とたんぱく質を補給します。
朝一番に白湯→スピルリナ。
白湯はゆっくり。
スピルリナは一気に。
こうしてルーティーンを決めて飲むことにしています。
スピルリナ、なかなか減らないのですが、
１袋飲み終えるまで継続します！
スピルリナ話にお付き合いいただきありがとうございました！
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明日のブログは、
念願の鳥まんに、夜行くことができました！
それについて書きますね！
それでは明日の7時０３分にお会いしましょう！