コストコ食品のカロリーと塩分が恐ろしい

日曜日に写真旅行で行ったコストコ

皆で美味しく楽しく頂きました。

宴が終わり、一日を振り返ると、

疑問がうかびました。

身体のむくみがいつもよりあります。

そういえば、日中のおしっこの量が少ないなぁ・・・と。

普段の日に比べると、

およそ５００mlほどおしっこの量が少ないのです。

（私、研究の為様々な数値を記録しています　）

もちろん、おしっこの量は飲み食いだけではなく、

気温やその日の生活によって変化します。

それにしても、車で遠出をしただけで、

ここまで日中のおしっこの量が減るのはおかしい。

そこで昨日の生活を洗い出してみました。

まずランチに食べたピザ。

チーズたっぷりでとても美味しかったです。

このピザ、1カットですが、

通常の2切れほどのサイズがありました。

1カットの平均カロリーは２００キロカロリー程度だから、

あれかな？４００キロカロリーくらいの熱量があるかな？

そう思ったのですが・・・

なんと・・・

なんと・・・

まさかの６９９キロカロリー！

ほぼ７００キロカロリーじゃないですか！

すき家の牛丼　中盛りとほぼ同じカロリーです

私はドリンクを烏龍茶にしましたが、

（今年一番の英断だと思います）

ピザに加えて、ジュースを飲んだ人は

物凄いカロリー摂取量だと思います。

そして、注目したいのがナトリウム　

こちらのピザには１３７０ｍｇあります。

え～と。え～と。

ナトリウム１３７０ｍｇの食塩相当量を計算すると、

このピザで３．４８ｇの塩分になります。

（算数、自信がないので深く突っ込まないで下さい）

厚生労働省の1日あたりの塩分摂取量の目標値は、

女性であれば７グラムです。

・・・ということは、およそ半分ちかくの塩分を

このピザで摂取しています。

ひ～！！

それだけではありません。

昨日、食べた物がたくさんあります・・・（告白）

とても美味しくて、また食べたいと思ったチーズケーキ。

これもカロリーが７０４０キロカロリーありました💦

8人でシェアしましたが、

一切れ８８０キロカロリーだ

その他、たくさん食べました（告白）

美味しかったなぁ～。

でもね、塩分+糖分、油を大量に摂取したので

身体はむくみ祭りです💦

このむくみを軽減するべく、

昨夜は奮闘しました。

奮闘したお陰で、今朝は食べ過ぎた割には

むくみ共に身体のだるさも軽減しました。

昨夜、行ったことは明日アップしますね。

(突然 閉店)

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 毎月、買っている雑誌。

コーチングクリニック。

派手さはないけれど、

とても良い雑誌です。

あれれ？今月号のテーマは、

「アスリートと歯」だっけ？

先月号の予告に今月のテーマは、

「筋膜って何？」だったのですが、

突然のテーマ替えでした。

こんな事あるんだー！

 予告されていたテーマとは違いましたが、

今月号も勉強になる内容でした。

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良い雑誌です。