昨日のブログの続きです。
この春、睡眠中の食いしばりが強すぎて、
歯が欠けてしまいました
今まで歯科衛生士さんに、
マウスピースを勧められていましが、
三年ほど、のらりくらりとかわしていました。
しかし、このままだと、
歯だけではなく、
歯茎にも負担がかかるので、
仕方がなく？マウスピースを試してみることにしました。
寝る前に、マウスピースをつけてみました。
なんだか違和感。
初日は眠りが浅い感じでしたが、
もともと睡眠が深いので、すぐ慣れました。
試した初日から、
夫から「昨夜はいびきがなかった」と教えてくれました。
日常に変化があるとすれば、
マウスピースをつけたことぐらいです。
偶然かもしれないので、
しばらく夫にいびき調査をお願いしたら、
いびきをしなくなったそうです。
なぜ、いびきが解消したのか、
歯科衛生士さんに質問してみると、
マウスピースをつけることで、
睡眠中にあごの関節がゆるむこと、
そして、口呼吸をやめて、
鼻で呼吸ができるようになる場合があると教えてもらいました。
なるほど～。
歯ぎしり、くいしばり予防が、
いびき解消法になるなんてうれしい限り。
個人的な体験なので、
万人に効果的かどうかわかりませんが、
少なくとも私は、旅行先のいびき不安が解消されました❤
マウスピースは、
たまにつける程度ですが、
買って悔いなしの買い物でした！
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