ピラティスボディメイクスタジオ
「ピラティスとヨガは
どう違いますか
」
多くのクライアントさんから
この質問を
投げかけられます
この質問は、
簡単に説明することが
とても難しいです
笑
ピラティスとヨガは、
一見似ているようで
全然違うんです
今日は、
ピラティスとヨガの
「動き」に
着目していきたいと思います
ピラティスで重要なのは
一つ一つの細かい動きです
動きを学ぶためには
習得していく過程が存在しますね
①インストラクターが動きレクチャーする
②クライアントさんがその指示を聞き
エクササイズを行う
③この過程を繰り返す
または、自宅で行う
この一連の流れを行い、
運動学習をしていくことで
全身を機能的・効率的に
動かせるように練習していきます
そして、関節や筋の連続動作を通して
身体を最大限に
コントロールすること
を目的としています
また、
さまざまな器具を用いて
重力を利用しながら
負荷や抵抗を変化させ、
より難しい動きと重心の安定化を図るスキルを
獲得を目指していきます
このように、
身体コントロール（筋・関節・神経）を学習し、ひとりひとりの求める理想的な体型、競技や動作パフォーマンスをより一層向上させることができるのです
動きの学習は
ピラティスと同様です
身体機能を最大限に刺激しますが、
今の自分自身の
心・体・呼吸を整える
ことを目的としています
つまり、ヨガのポーズは、
その動作と姿勢の習得が最終目的ではなく、
それを通して、
「今」
「何を感じるのか」
「何を内省できるか」
調子の良し悪しを含め
さまざまな感情に囚われることなく
より高い幸福感に向けて
心を落ち着かせる過程の一部として
ヨガのポーズを取り入れています
ピラティスは「理想の身体、競技・動作パフォーマンスを向上させること」を目的としており、
ヨガは「人生のパフォーマンスの向上を目指すこと」を目的としています
言い換えれば
ダイエットや姿勢改善、健康的な身体、
競技・動作パフォーマンスを向上などの
身体的な向上を目的とするにはピラティスが適しています
瞑想、集中力アップ、精神の安定などの
精神的な向上を目的とする方はヨガをおススメします
どちらも素晴らしいエクササイズなので
一度やってみてはいかがでしょうか？
【リソカラ桜木町】
