昨日の朝の体重は・・・・・
・・・・・・・・・・２００ｇ ＵＰ 
マジで、もとに戻ってしまう
目標体重まで、後 ５．２ｋｇ
一昨日の食事は、
起きて白湯
★朝食★ 白湯 チーズとアンチョビのトースト
野菜サラダ ゆで卵
★昼食★ 白湯 醤油らーめん ご飯
★夕食★ 白湯 納豆パスタ 野菜サラダ
レッグマジック １分
トレーシー
一昨日からトレーシーを始めたので、目標体脂肪を決めました
目標はとりあえず １９％ 
昨日の朝は、２２．９％ でした
頑張ります