今朝は変化なしでした・・・・・
体重測定後は、下半身のサイズを測ってみました
・ウエスト －７．５ｃｍ 目標まで後 ３．５ｃｍ
・ヒップ －２．０ｃｍ
・太もも（右） －１．５ｃｍ
・太もも（左） －１．０ｃｍ
・ふくらはぎ 変化なし
・足首 変化なし
ふくらはぎって痩せるの難し
ふくらはぎ痩せたい
引き続きレッグマジック頑張ります
まだまだなので他の方法、考えてみます
目標体重まで、後 ４．３ｋｇ
昨日の食事は、
★朝食★ 豆乳ジュース（オレンジ１個・ヨーグルト）
★昼食★ 味噌汁 餃子 サラダ
ご飯
★間食★ 黒豆アイス
★夕食★ ちらし寿司 ツナときゅうりのサラダ
さつまあげ 切干大根煮 
レッグマジック １分
昨日の反省
暑かったし飲んじゃいました
暑かったしアイスも食べちゃいました
無理せず気長に頑張るつもりやし
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