三日遅れの更新となりました
・・・・・ ３００ｇ ｕｐ 
前日の食事を考えると仕方ない・・・・・
目標体重まで、後 ４．６ｋｇ ・・・・・
金曜日の食事は、
★朝食★ 豆乳ジュース（オレンジｉｎ）
★昼食★ 冷やし中華
★夕食★ 餃子 大根サラダ 鶏のから揚げ
焼きうどん 
・肩甲骨エクササイズ
・レッグマジック１分
・骨盤回しを５分
食べたいものは食べたいし、も飲みたい日もあるし・・・・・
ぼちぼち頑張ろう
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