今日は、なんと ５００ｇ 減 でございました
減ると嬉し
目標体重まで、後 ４．０ｋｇ 
昨日の食事は、
★朝食★ 豆乳ジュース ゆで卵 マカロニサラダ
アイスティー（甘いの）
★昼食★ プルコギおにぎり 鶏の竜田揚げ（
にて）
★夕食★ 豚骨ラーメン
起きてすぐ、肩甲骨エクササイズ 朝 レッグマジック１分
豆乳ジュースは、ミキサーに豆乳２００ｍｌとプレーンヨーグルト適量とオレンジまるごと（外側の皮は剥いて）入れて回すだけ・・・・・
めちゃくちゃ美味しかったから、家族みんなに飲んで欲しくって×２にしたのに・・・・・
どうよ
豆乳 ｉｎ と言っただけで誰も飲んでくれず、ぜ
んぶ私一人でいただきました
私は、飲み物もかなり飲めるタイプの人間なので、ぜんぜん大丈夫やけどお腹はいっぱい
結果、体重が減ってたので
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました
よかったら応援よろしくお願いします