今朝は、４００g 減 
今日から豆乳をお休みしてます
目標体重まで、後 ４．６ｋｇ
昨日の食事は、
★朝食★ 豆乳２００ｍｌ 野菜ジュース２００ｍｌ
★昼食★ ガーリックライス 野菜スープ
ペリエ３３０ｍｌ
★夕食★ おいなりさん ポテトサラダ 玉ねぎスライス
その他いろいろ
起きてすぐ、肩甲骨エクササイズ 夕方 レッグマジック１分
昨日のお昼には、マコ先生に教えてもらったペリエを飲んでみました
のどごしバッチリ ありがとうございました
夕食は、近所の友達とワイワイといただきました
楽しかったな
もいっぱい飲んじゃった
でも、これがあるから頑張れる
明日は、月曜日
また、１週間頑張らねば
応援よろしくお願いします