ハイヤークリヤ (2ndクリヤ)
【クリヤヨガ・レベル２伝授内容】
1、クリヤ・プラーナヤーマ①
2、ガヤトリー・メディテーション
3、プラナーム・クリヤ
4、オームカール・クリヤ
5、ナヴィクリヤ
6、ジャパクリヤ、マントラクリヤ
7、サマーディ・クリヤ
8、シャクティ・サンチャーリニ・マハームドラ
9、3テクニック・ラウンド・プラーナヤーマ
10、フルボディ・メディテーション
11、キルタン・クリヤ
12、ジョーティ・ムドラをしてのクタスタ・プラーナヤーマ
13、シャンバヴィ・ムドラ
1、クリヤ・プラーナヤーマ①
１段階目のクリヤ・プラーナヤーマにムドラやバンダが加わる
2、ガヤトリー・メディテーション
サマーディに至るための微かな呼吸や精妙な呼吸を学ぶためのもの
3、プラナーム・クリヤ
１段階目と同じ
4、オームカール・クリヤ
１段階目にバンダやムドラが加わる
5、ナヴィクリヤ
ナヴィ(お臍)を活性化するための呼吸法
6、ジャパクリヤ、マントラクリヤ
１段階目のクリヤヨガで使っていないマントラも入ってきます
7、サマーディ・クリヤ
別名『ジャガンナートヤトラ・クリヤ』上から呼吸、下からあるテクニックでそれぞれチャクラで合流する
8、シャクティ・サンチャーリニ・マハームドラ
一段階目のクリヤヨガに同じ
9、3テクニック・ラウンド・プラーナヤーマ
呼吸とあと２つのテクニックを同時にする呼吸法
10、フルボディ・メディテーション
身体の振動を感じとっていく瞑想法
11、キルタン・クリヤ
１段階目のクリヤヨガに同じ
12、ジョーティ・ムドラをしてのクタスタ・プラーナヤーマ
アジニャチャクラを中心に頭の主要なポイントを活性化していくプラーナヤーマ
13、シャンバヴィ・ムドラ
１段階目のクリヤヨガに同じ
・サマーディ(思考を止め無呼吸)に入れる身体造り
・サマーディに入るための身体を固定する技術
・サマーディ(思考を止め無呼吸)に入れる集中力
・サマーディに入るための集中力を維持する力
・サマーディ(思考を止めること)に入ることで長年習慣化されたカルマや癖の終焉
今、最短では2022年9月にクリヤヨガを始められた瞑想やヨガ等未経験の60代女性が1年後の2023年9月に2段階目のクリヤヨガの伝授を受け翌月の10月に無呼吸のサマーディに入れるようになりました。
