ヨーガニードラの魅力③

こんにちは( ¨̮  )

名古屋のヨガインストラクターrisaです。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。

 

 

◇現在受付中のレッスン＆イベント◇
・カフェヨガレッスン　４月より毎週月曜日名古屋栄にて
・ほっと一息お寺でヨ〜ガ　　

ヨーガニードラの魅力③

本題に入ります。

ヨーガニードラって

誰でもできる！

いつでもできる！

ということ。
 

ヨガのアーサナ(ポーズ)などにもよりますが

ヨーガニードラという技法の場合

寝たまんま行うのが主流

(椅子などに座りながらも可能です)

つまり音源さえあればどこででも

自分の本質や

リラクゼーションができ

ヨーガの瞑想の練習にも

なってしまうのです✨


ただ目をとじるだけでは

雑念が溢れ出てきてしまうこともありますが

音源があれば結構どこでも

出来てしまいます。

わたしがよく使うのは

新幹線の中や飛行機の中

など長時間イスに座っている時

休憩の合間

などでしょうか。

肩こりや首こりがあるので

緩和もし、リラックスできるため

用いています。

血流も上がりますしね♪

また休憩中に行うのも

頭がすっきりするので

会社員の方にもおすすめです♪

もちろん一番はヨーガニードラを練習しよう！

とレッスンに来てくださるのが

効果は高いですけどね♡

まだまだでてくる魅力を

引き続き綴っていきますね♡
 

ヨーガニードラが気になってきたあなたはこちら♡→ヨーガニードラ体験♡

自分で言うのもなんですが、かなりいいレッスンになるょ♡残席4です♪  

ほっと一息　お寺でヨ〜ガ♪

◆日程◆

4月19日(水)

◆時間◆

13:30～15:00

◆場所◆

教西寺

名古屋市昭和区小桜町２－４

◆参加料◆

￥2000　(ほっとするお茶付き♡)

◆ご予約◆

教西寺にお電話052−731-3117

栄でカフェヨガ☕️

名古屋栄にございます「LUAU Aloha Table」にて夜のカフェヨガ開催します。

男女問わず参加可能✨

お着替えスペースもありますのでお仕事後にふらっと立ち寄れますよ♪
 

◆日程◆

祝日以外の毎週月曜日 

◆時間◆

19:00〜20:00 

◆場所◆

LUAU Aloha Table

名古屋市中区栄3-12-23 ゼットンビル４F

◆参加料◆

￥2000 / 都度払い

ドリンク・ヨガマット代込

◆ご予約◆

LUAUさんにお電話052-243-2777

もしくは以下サイトにてご予約願います♪

⇒⇒　ご予約はこちら✨　⇚⇚

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