こんばんは、りさです❤︎
昨日は
私の各週の楽しみなレッスン
美容おうちごはん
発酵プラス講座でした＾＾
昨日ももう、
美味しいの大渋滞 ♡
「 レッスンの中でも特に
楽しみにしていたので
こんなにも簡単にシンプルに
肉じゃがを作ることができて
感動しました ☺️✨ 」
「 えーもう、
美味しすぎる・・😭♡ 」
「 本当に簡単♡
これで美味しくできちゃうなんて
綺麗になれちゃうなんて
最高ですね〜♡ 」
そんなお言葉がた〜くさん
飛び交ったレッスンでした。
私も思う
食べて綺麗になれるって
これ以上幸せなことってない
昨日のメニューは
" 油不使用・お砂糖不使用 "
でつくる
⚪️発酵肉じゃが
⚪️きんぴらごぼう
⚪️酢の物
⚪️出汁香る濃厚お味噌汁
美味しい
と
綺麗と健康
を守りながら
作っていくので
綺麗になりたい女の子には
絶対に絶対に
知っていただきたい
！♡
美容食のあれこれ
手軽に丁寧なおうちごはん
ぎゅっと詰まって盛り沢山です
綺麗になるごはんって
美味しくなさそう
味が薄そう
特別な食材を使いそう
・・・
そんなことを
思われがちですが
ぜ〜んぶ真逆
というか
真逆にできる
生徒さまも
砂糖不使用なのに
味がしっかりあって
人参は甘くてお肉も柔らかくて
お出汁や蒸し煮料理の
大切さに気づきました。
絶対にリピートしたいと思います♡
お砂糖を使わないでも
お出汁や野菜の甘みで十分なんだなと
実感しました✨
合わせ味噌汁もいつものお味噌汁と
味ががらっと変わることに感動✨
お店で出てくるような
味が再現できたので
復習してみます♡
こんなに美味しい肉じゃが
ができるだなんて！と驚きでした。
お野菜やお魚だけでなく
お肉でがっつりなメニューも
主人に作ってあげたいです。
酢の物も調味料がたった二つだけなのに
美味しくて感動しました♡
みなさま大絶賛のお味 ♡
美容食って
案外シンプルで
考えすぎないくらいが
ちょうどいいの 😌
そこでちょっとのポイント
体内美容を
おうちごはんで
叶えていくには
炎症を起こす油
酸化した油
過剰なお砂糖
を
できるだけ減らして
食物繊維
を
忘れずに
いつまでも
理想のお肌や体型を
保つことができる方
は
自然とこの選択が
身についている
と、思う なあ ❤︎
お肉もお魚も
食べたらいけない
ものはない ♡
そんなことよりも
いらないものはできるだけ
削ぎ落としてシンプルに
不足しがちなものを
合わせて補って
体の負担にならないように
バランスをとりながら
食べていくことが
体内美容の秘訣
♡
そんな
体内美容のポイントを
踏まえながら
" じぶんらしい綺麗 "
を叶えるための
日常的に美味しく食べる
おうちごはんの秘訣を
発酵プラス講座では
お伝えしています ♡
食べるものでできている
わたしたちの身体
だからこそ
体内美容って
可能性で溢れている ☺️
はやいに越したことはない
から
旬のお野菜を食卓に
たっぷり味わおう♪
お砂糖を減らす代わりに
玉ねぎかぼちゃなどの
優しい甘みを加えよう♪
油で炒めるよりも
蒸し煮・茹でるをしてみよう♪
お菓子よりも季節のフルーツ
まずは食べてみよう♪
食べることよりもまずは
自分が普段何を食べているのか
観察してみようかな ？
など
なんでもいいの ♡
今からできること
やっておこう ☺️♡
それでは
今週もお疲れ様でした ♡
週末も
みんなが笑顔で
過ごせますように ... ♡
（ かわいいフィルターがあって
遊んでみた ♡ 笑 ）
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