こんにちは♡
今日は昨日のしとしと雨とは変わって
とっても気持ちの良い晴空が
広がっていますね。。♡
カーテンを開けて、
太陽の光をたっぷり浴びて目を覚ます
わたしの朝のだいすきな時間です。
今日はそのままベッドの上で
かるいストレッチを10分ほど。
寝ているあいだって
からだもかたまっているから
首や肩、背中や股関節、
ゆっくりほぐして深呼吸
気持ち良いのです。
（ でも本当に笑えないくらいに体がかたいです🤭
まいにちこつこつだと思ってがんばっています♡ ）
からだがほぐれるとともに
こころもほぐれて、じんわり温まる。
お顔を洗うころには
目も覚めて、お顔色も明るく、
気持ちよく1日を始めることができます。。♡
前向きな気持ちではじまる朝、
1日がものすごくハッピーに。
携帯にふれる夜の10分間を
寝るじかんにまわしてみて、
いつもよりも10分早く起きるだけで
びっくりするくらい、心地よい朝です。
今朝はそのままスキンケアをして
全身に日焼け止めをたっぷりぬって、
帽子をかぶってお散歩へ。
はやい時間なのでまだ涼しくて、
人も少なくてのびのび。
植物の葉からしたたるしずくが
きらきらひかっていて、
美しい景色でした。
雨上がりの何ともいえない
空気や香り、今日だけの特別です。
鳥の鳴き声や川のせせらぎがわたしのBGM。
自然のちからって
なんだかわからないけれど、
ものすごいパワーで背中を押してくれる☺️
たまに
好きな人のラジオを聴いたりも。
充実なお散歩じかん。
帰ってきたら、
きょうも綺麗になるひとくちを。
美味しい時間で始まりました♡
みなさまは、
どんな朝の時間を過ごしていますか？
何気なく始めている方がいたら
ぜひ、朝美容、おすすめです。
こころが満たされる瞬間が
ほんとうに、増えますよ☺
ほかにもね、
朝じかんをたのしんで綺麗になる方法
たくさんあるのです。
朝のための夜じかんの過ごし方
朝のごちそう
朝のスキンケア
朝の体操
朝のノートじかん
朝のお化粧じかん
朝のごちそう
朝のスキンケア
朝の体操
朝のノートじかん
朝のお化粧じかん
朝の読書じかん
朝のお掃除
などなど。
( 先日、Instagramに載せたものです。
朝からぎゅっと大きな愛で抱きしめられた気持ちになる
だいすきな本で、ほっと安らぐじかんでした。)
朝のじかんがだいすきで、
いつも
じぶんのこころ と からだ が
喜ぶことで1日を始めたい
そう思って
きょうは何をしようか選んでいます😌。
だから、
大寝坊をすることだってある。
もっと寝たいってからだが言うから。
いいのいいの、休みたいときだってあるよ。
こころとからだが整うことで
" きれい " は積み重なっていきます。
だからこそ、
朝のじかんから、きょうのきれいの貯金、
始まっていますよね。
せっかくだったら、
がしがし頑張るのではなく、
じぶんのこころとからだが
調和する瞬間をあじわって
心地よくきれいになろう。
「 こころとからだの声 」
に耳を傾けて
１日をはじめてみませんか。。？♡
そんなわたしの心地良い美容法
またご紹介いたしますね。♡
きょうもこころあたたまる
週末をお過ごしくださいませ😌💕
こころを込めて・・・♡
理紗