こんにちは、塚本りさです。
今回は私がノートを書いていて、一番の変化について書いていきます。
一番の変化と言っても一つには絞れきれないんだけれども。笑
ひとつ例を上げますね！
それは、
一旦、モヤモヤをそのままにしておけるようになったこと
白黒つけず、グレーでオッケーとしたこと
この2つです。
この2つができるようになったのは、私の中で超ビッグな出来事。
なぜなら、全然できなかったから！！
もちろん、たくさんのモヤモヤを抱えたい訳じゃないのは前提です。
私は長年、勘違いしていたことがあります。
それは
ノートや設定変更はモヤモヤを無くし、スッキリさせるものだと思っていたからです。笑
ほんと、アホな解釈していました。ww
今だとそんなこと全く言ってないし、どこにも書いてないじゃんってなるんだけど、思い込みって怖いですね。笑
思い込みがあると、話が自分にまっすぐ話が入ってこない。
むしろ
ノートはモヤモヤやグレーなことをまるっと認めて受け入れる場所
確かに、ノートを書くことで頭の中やココロがすっきりしたり、何かの事象で自然と白黒はっきりつくことはある。
もちろん、それはそれでオッケー♡
そして同時に
モヤモヤしたままだったり、グレーなままであることはある。
どんなステージにいたとしても、モヤモヤ・グレー案件はありますよ♡
その時は、絶対にモヤモヤを無くそうとしたり、無理やり白黒はっきりつけなくていい
無理やりモヤモヤを無くそうとすることや、何とか白黒はっきりつけてしまうということは、
自分でガッチガチにルートを制限しているのと同じ
ルートを制限するということは、自力だけで何とかすることで、何かしらのサポートが入りにくい
もうめちゃくちゃもったいなーい！！！
ノートでモヤモヤを無くそうとしたり、無理やり白黒はっきりつけるようにしていた時は、人生がうんともすんともしなかった。笑
たくさん行動していたのにね。笑
その時は行動だと思っていましたが、今ふりかえると、周りだけを見てワタワタする右往左往
まさに、ノートとエネルギーの無駄遣い・・涙
ほんとアホ・・笑
そしてノートを書いていると、そもそも無理矢理に何とかする行為がおかしいと気付けるようになるんです。
これは、ノートを書き続けているからこそ分かってくる感覚。
絶対に書き続けないとわからない。
モヤモヤしていることも、全部ひとまずノートに出してしまう。
キレイに書く必要なんてない。
汚いと言われるようなコトバでも全然大丈夫♡
基本的に私のノートは人様にお見せできるようなものではない。笑
ノートはそのままを受け入れてくれる。
否定もせず、跳ね返して投げつけたりもせず。
だからまずは感じていることをノートに出してみよう♡
書いても何も浮かんでこない時は、そのままにしておこう。
ひとまずそれだけでいい。
超簡単！！
モヤモヤとグレーを許すということでもある♡
ノートを続けていると、色々と許せるになる。自分にも人にも。
安心して居続けることができます
それがノートとペンで出来る！
超簡単！
ぜひやってみて下さいね~♡
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