食欲の秋
あれもこれも美味しくて
ついつい
食べすぎてしまいます
そんなときは……
視覚をごまかす
作戦をとりましょう
今朝は
昨夜の残りのカレーライスがメイン
外食のカレー🍛を
愛用のカロリーSlismで検索すると
⬆こんな風にカロリーや栄養素を
検索できる便利なアプリも✨
ごはんが260gにルーをかけて
859kcal
ひょえ〜
恐ろしい数字
でも
カレーライスってパクっと食べられる
怖い……
これでは軽くカロリーオーバーだから
ご飯もルーも減らしてみると……
少なっ
物足りなくておかわりしたくなる
同じ量を
ミニグラタン皿に入れて
チーズを乗せると
器からはみ出そうなモリモリ感
同じご飯とルーの量なのに
何だか食べた気になる
器を小さくする
とボリュームアップ⏫
したように見えますね
この作戦で食べる量を
コントロールしましょ
見方を変えるといえば⬇
朝ごはんは仕事が終わったら
アップします
今日も１日頑張りましょ〜✊
よい１日になりますように