旅行は楽しいけど
その後に必ずついてくるのが
カラダ
のメンテナンス
①顔や体のケア（日焼け・乾燥・むくみ等）
②体重増↗️によるウエイトコントロール
今回の夏旅はバッチリ日焼けをしたので
保湿必須
カラダは化粧水のあとにいつものコレを
ぬりぬり ぬりぬり
👇
今は特に皮が向けると困る➿➿
その理由はコチラ⬇
帽子
があったこともあり
顔はそれほど黒くなっていないけど
汗💦や日差し☀️にプール⛱️の塩素と
ダメージは受けているから
マツキヨのプライベートブランドの
フェイシャルマスクを購入
プチプラなのにしっかりめのシートだし
香りも強くないし
美容液がダラダラ垂れてこないから
まずは10日間使ってみよう
さて問題は
ウエイトコントロール
恐る恐る体重を見ると……
左は7月22日（出発前）
右は7月25日（帰宅後）
げっ
1kg増えてる〜
食べた分の増加？
出ればなくなる？
まずいよ〜
大会まであと1ヶ月ないのに
ドレスが入らなくなるよー
お腹出せなくなるよー
なんてこったいなんてこったい・
・
・
ということで
気を取り直し
ウエイトコントロールもしつつ
スタミナやパフォーマンス力を保つための
筋肉量を落とさないために
たんぱく質を確保しつつ
カラダを作っていく挑戦の始まりです