今年から、毎晩欠かさず体重を測っているRieruです★
朝の時間に測った方が良いらしいですが、お風呂に入る前に裸になるもので、ついでに。
･･･1gでも軽くなりたいんだよね？
イテテ
(測る時だけ頭を坊主にしたいぐらい←え？)
先に結果だけ書くと前回から－0.7kgで、1月1日からは－2kgでした。
この10日間は前回の体重をキープしようと思っていたので、まずまず。
キープと言っても、つい、おやつを食べてしまう私。
おやつもハイカロリーにならないように考えて選びました。
この『オクラ梅かつお』がイチオシで、サクサクの食感の後に特有の粘りがきます。
梅かつお味が本当に合う！
小袋だし、食べ過ぎ防止になりますね♬.*ﾟ
ちなみに小袋の中身はこれだけ･･･2〜3袋食べても罪悪感はありません。
水溶性食物繊維が含まれるかぼちゃもお気に入り。かぼちゃは摂り過ぎると太るイメージがありますが、適量ならウェルカムです。
先日、かぼちゃの煮物を作り過ぎたので、これを使ってかぼちゃプリンを作りました。
ガラス瓶は、以前食べたピーナッツバターが入っていたもの。(ほぼ1人で食べてたのだから太るのは必然)
舌触りが、まんま『かぼちゃの煮物』！というプリンが出来ました。
･･･砂糖を加えていないし、当然 煮物寄りの味です。
不味くはないけど、めちゃ美味♡というほどのものではありませんでした。
なので、2個目以降は蜂蜜を入れてみたところ、これが美味っ！
けれど、このピーナッツバターの瓶だと、量が多過ぎです。また似たようなプリンを作るなら、半分の量で満足ですね。
そして、どうしても中毒症状が出そうな時は、『体脂肪を減らすタイプ』ガムを一粒口の中に入れると、効果てきめんでした。
ブラックジンジャー抽出物(ポリメトキシフラボン)配合！
ブラックジンジャーはショウガ科の植物で、BMIが高い人の体脂肪を減らすらしいです。
色からして、効果ありそうですよね。味はスペアミントで、噛みやすい味でした。
これは2〜3日に1粒ぐらい噛んで、おやつの食べ過ぎに役立ってくれそうです。
･･･な〜んて、頑張ってるけど、ご褒美は突然やってくる！
娘Bが多めに買ってきたミスドのドーナツ。勧められると食べるよね。傷んだらもったいないから、夜中でも食べるよね！
アイタタタ
(明日からの10日間は再びダイエット期間に入ります)