12月に入り、寒さが一段と増して来ましたね。
冬はダイエットのチャンスの季節です。
何故チャンスなのかはこちらの記事に書いてあります^^
さて、ダイエットされている方でサラダをよく食べる方がいらっしゃいます。
ビタミンやミネラルなどの栄養があるので悪くはありません。
しかし、栄養価は一年を通して変わります。
同じ野菜を食べていても同じ量の栄養素が摂れているとは限らないのです。
では、栄養素が1番摂れる時、それは旬の時です。
旬を意識するだけでも実は栄養素の量は大分変ってきます。
昔と比べ、同じ野菜でも土壌や農薬の連作により栄養素はかなり減少しています。
トマトのビタミンAは約50年で2分の1に減少。
ほうれん草のビタミンCは3分の1に。
じゃがいもの鉄分は10分の1に減少しました。
ここまで栄養素が減少しているので、旬を意識せずにはいられません。
ヘルシーだからとただ単にサラダにノンオイルドレッシングをかけて食べるよりも旬を意識した
食材を食べる方がダイエットにも健康にもいいですね
リリカサロンでは健康になりながらダイエットをしていきます。
この時期にはどんな食材を食べればいいのか、ドレッシングなどはどんなものがいいのかなどをアドバイスさせて頂きます。
カロリー計算、単品ダイエット、サプリダイエットではありません。
今日からでもすぐ出来る事でリバウンドをしない身体にしたい方お待ちしております
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