ご覧いただきありがとうございます。
今日、目の前を走っていた軽トラが
日本とは思えない荷物の積み方を
していました。
思わず写真を撮ってしまいました。
さて、今日はパドリングを陸上で
トレーニングする方法を紹介します。
私独自で行っている方法ですので
効果は個人差があると思いますが
参考にして下さい。
私の場合は、このトレーニングで
パドリングが早くなりましたし
楽になりました。
サーフィンの本等を見ていると
パドリングは、外側から内側へ
行う等書いてあります。
海で実践してもなかなかうまく
いかず、結局自分なりのパドルに
なってしまい、なかなかスピードも
出ず、すぐ疲れてしまったりします。
理論的に考えると、手のひらで
水を無駄なく、前方から後方へ
移動すれば、前に進んでいきますよね。
気合い入れてパドリングしても
疲れるだけで、思ったよりスピードは
出ません。
では、パドルをする際、どのようにすれば
一番効率が良く、疲れずに出来るかが
ポイントになると思います。
沖に出るとき、波をつかまえるとき等
サーフィンにはかかせないので、パドルは
本当に大切だと思います。
パドルでサーフィンの上達の早さが左右される
と言っても良いと思います。
水泳のクロールは、腕と連動して胸も動きます。
呼吸する際などは特に胸が大きく動きます。
サーフィンの場合、水泳のクロールのように
胸を動かしてしまったら、サーフボードが
左右に動いてしまい、前に進むエネルギーが
ロスされ、なかなか前に進みません。
クロールは縦の動き、
パドリングは横の動きになります。
ですから、海面から出た腕は、
海面ギリギリを通り前方へ持っていきます。
だから、サーフィンのパドルはクロールと違い
胸を動かさずに、腕だけでパドルしなければ
なりません。
そして、水の抵抗をしっかりと手のひらで
受け止めるためには、水平にパドルする
必要があります。
水平というのは、サーフボードのレールに
沿ってパドルするということです。
私の場合、この理論に気づくまで
出来るだけ深い位置でパドルした方が
良いと思い、腕も曲げずにパドルをしていました。
この方法を練習し、実際にパドルしたら
疲れないし、スピードも出ます。
ですから、腕はパドルする際曲げなければ
なりません。
何度も言いますが、レールに沿ってパドルを
します。
出来る限り前方から、後方まで、距離を長く
パドルし、しっかりと最後まで行います。
以上が楽にそしてスピードが出る
パドリングをする簡単な理論です。
話は変わりますが、ゴルフをやる人は、
傘などで、素振りしたりする風景をよく見かけます。
サーフィンの練習も、時や場所を選ばずに出来る
トレーニング方法があればすごく良いと思いませんか？
私は、いつも考え、実践し、海でためし、効果がなかったら
改善し、やっています。
その方法をいくつか紹介します。
まずは、道具がない場合に行う方法です。
ちなみに今日は、パドリングに関することだけですので
よろしくお願いします。
サーフボードに乗る位置でも、スピードは大きく変わります。
その辺は今度紹介します。
勇気があれば、場所や時間に関係なく出来る
トレーニング方法を紹介します。
私の場合、人に見られると恥ずかしいのでお風呂で
やってます。
まず、足をそろえてまっすぐに立ちます。
きおつけの姿勢です。
そして、ななめ45度上を見ます。
片方の腕を上にまっすぐに上げます。
その時、自分の体の横を通るようにします。
次に上げた腕を、パドリングするようにおろします。
その際、手のひらは常に地面と平行になるようにします。
腕を下すと同時に、もう片方の腕をまっすぐに上げます。
この繰り返しをやれば良いだけです。
疲れるまでやります。
肩の筋肉が疲れてきます。
初めは100回くらいやって、日を追うごとに
その回数を増やせばＯＫです。
なぜ、きおつけの姿勢かというと、実際にパドルする際
足は閉じでいた方が良いからです。
足を閉じるとバランスをとりずらく、ついつい足を開いて
しまいますが、常に足を揃える癖をつけることは大切です。
一度にいろいろな方法を紹介すると混乱しますので
今日はこのくらいにします。
次回は道具を使わずに部屋で行えるトレーニング方法を
紹介します。
パドリングはとても大切ですので、どんな環境でも
トレーニング出来た方が良いと思います。
今後、いろいろな方法を紹介しますので楽しみにしてください。
下記は今日夕方の片貝漁港の写真をアップしておきます。
波は今一だったせいもあり、
10人くらいしか入っていませんでした。
平日は空いていて良いですよね～
