ご覧いただきありがとうございます。
昨日は、経営者の集まりに参加しました。
経営計画書の作成を勉強しました。
とても素晴らしい話を聞くことが出来て良かったです。
さて、サーフトレーニングの話をさせていただきます。
前回に引き続き、パドルトレーニングについて
書かせていただきます。
前回も書きましたが、サーフィンはパドルが
上手くできなければ、沖にも出られないし
テイクオフも出来ません。
多少パドルが出来ても、同じポイントに
上手いサーファーがいたら、先にテイクオフ
され、せっかくの良い波も乗ることが出来ません。
毎日海に入っていれば、だんだんパドル筋も
鍛えられ、楽にそして速いパドルが可能ですが
週末サーファーにとっては、毎日海に入れません。
ですから、陸上でパドルトレーニングをし
週に一回しか海に入れなくても、良い波を
逃さないようにしないと面白くないですよね。
ただ海の上でプカプカ浮いているだけでも
私の場合は楽しいのですが、波にガンガン
乗れたらもっと楽しいのは、言うまでもないと思います。
前回は、場所や時間を選ばずどこでも出来る
パドルトレーニングを紹介しました。
今日は、部屋の中で出来るパドルトレーニングを
紹介します。
なかなか文章で紹介するのは難しいのですが
わからないことなどあったらコメントしてください。
まず、四つん這いになります。
小さな子供を背中に乗せてお馬さんごっこを
するような態勢です。
顔は前を向きます。
背中はそらせます。
顔を前に向ければ自然とそると思います。
次に、片手だけで実際パドリングをするように、
前方から後方へエアーパドルをします。
その際、手のひらは、常に地面と垂直です。
前方から後方へ腕を動かす際も、
弧を描くようにではなく、
直線的にします。
ですから腕は曲がります。
あくまでも直線です。
レールに沿ってパドルするイメージです。
これを、右、左と行います。
初めは50回くらいずつ、2～3セット行えば
良いと思います。
なれてくると、50回を100回にしたり
5セット行ったり、自分の体力に合わせ
行ってください。
毎日毎日やることにより、自信も付きますし
パドルもうまくなると思います。
まだまだ陸上で行えるパドルトレーニング方法が
ありますので、また次回紹介します。
「今一わからない」とか「もっと詳しく」とか
「もっと良い陸トレ方法がある」等なんでも
良いので、何かありましたら
コメントしてください。
沢山の方にサーフィンの面白さを知って
いただけたらと思っています。
ですからコメントをいただき、もっともっと
良いトレーニング方法等を皆様に紹介出来れば
と考えています。
海のルールを守り、楽しみましょう！
今日は、茨城県の平井まで行きましたので
写真をアップしておきます。
セットで腰くらい、人は少なく、面はちょっとざわつき
厚い波でショルダーが続かない感じでした。
ちなみに私ではないです