ダイジェスト①10月26日 太田スバルマラソンに息子と参加しました。
さあ、マラソン大会！.....
.....正直書くことがない（汗）。
5 km グロス 34分43秒
可もなく不可もなく（笑）。
後方から6分30秒ペースで走るも、3 km過ぎからペースダウン。粘って何とか5 km完走。ネットだと33分くらい。
あくまで目標は11月のマラソン大会10 kmを1時間10分で走りきることなのでまあ順調と言えば順調かな。後半どんだけタイム落ちるんだろうか、少し不安があるけど。
息子は2 kmを7分40秒。よく頑張りました。
それよか食事ブースが過去一すごかった。もうデパートの物産展（笑）。北海道を初め東北、関東までさまざまなお店が並ぶ。マラソンってほんとすごい集客力がある。メジャーなスポーツですよね。
ダイジェスト②11月2日は福島郡山市の開成山アクアスロンに息子と出場しました。
屋内プールで泳ぎ、隣の陸上競技場のトラックを走るというこれ以上ない素晴らしい大会。
最終戦なのでズバリ表彰台狙いでビギナーの部（スイム 200 m、ラン 2 km）にエントリー。屋内プールを200 m泳いで、陸上競技場トラック5周です。
ビギナーの部の参加は4名でした。3人でないのは残念（えっ？汗）だけど、まあ1人に勝てば表彰台。
事前に近くの焼き肉屋も予約済み。息子と祝勝会の準備万端。
まず息子。スイムで出遅れるも（今は全く泳いでないので仕方ない）、トランジションで数人追い抜き、ランはトップ争いの接戦もラスト200 mでスパートし見事1位でゴール！圧巻の試合展開でさすがの一言です。
さてさて私の出番です。
何時集合だっけとアスリートガイドをみながら、出場者リストをヒョイとみてみる。
....うん？
.....他の3人の参加者の名前.....
ひかる、きわ、そうた…。
....
....
....
…うーん、名前に全く昭和臭がしないぞ（汗）…。嫌な予感しかしない。恐る恐るスタートラインに行くと、嫌な予感大当たり。
......
.....
…‥
.....みんな身体バッキバッキに仕上がっている中学生....。
ぐ、こんなはずじゃ…。
恥ずかしくて表彰台狙いでしたといえない展開（笑）。こりゃ普通にエイジ（スイム 400 m、ラン 4 km）にしときゃよかった…と思うも後の祭り。世の中甘くないですねぇ…。
さてレースは中学生にスイムスタートからあっという間に置いてかれ、ランでトラック2周目（5周回中）には1位はゴールしているという‥。なんちゅう速さ。完敗、というか勝負にならんわ（笑）。
トータルタイム
スイム（トランジション込み）5分14秒
ラン 12分19秒
ダントツビリ…。
トランジション込みとは言え、意外にスイムが遅い。2 mプールで少し水が重く感じたけど。大会だと緊張感もあるしねぇ。あ、前日飲み会だったなあ（汗）。ちょっと反省。
ランはトラック走るので足に優しい。陸上競技場は気持ちよくて走りやすくて最高ですね。
こういう感じでアクアスロン広まればいいのになあ……。普通に思う。
さて大会後。息子の祝勝会かつ自分の表彰台狙いという浅はかな考えの反省会で美味しい焼肉いただきました。
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ダイジェスト③11月16日宇都宮マラソン大会10 ｋに出ました。
ズバリ目標は1時間10分（7分／km、えっ遅くない？いや自分はこんなもんでいいんです）。
最初の2 kmの入りは14分。目標ペース通りでまずい、おそらく後半だれるはず。
3〜4 kmをちょっとペースアップでキロ6分30秒に。これで1分の余裕ができる、よし！
5〜6 kmは再びキロ7分ペース。
6 km過ぎから少しきつくなるが、意外にキロ7分ペース維持。身体がスピードに慣れたのでしょうか?不思議。
最後少しペースアップして1時間8分40秒で無事目標達成。パチパチ。
思ったのは5 kmよりも10 kmは意外と心拍数は楽。なんでかなーと思う。5 kmは「キロ6分目標でしょ」と頑張っちゃう。10 kmは「キロ7分でいいや」とペースをある程度自分でコントロールできるからかと。つまりは自分のペース「キロ7分前後？」キープすればまあまあ走れることがわかりました。
（これがトライアスロンになるとヘロヘロ状態から走るのでまあ違うのですけどね。）
とりあえずダイジェストで備忘録です。