さて館山トライアスロンを振り返ってみます。
（結果はおおよそです）
トータル
目標 3時間20分±10分
結果 3時間42分
スイム
目標 30分
結果 35分
T1
目標 5分
結果 6分
バイク
目標 1時間30分
結果 1時間39分
ラン（T2込）
目標 1時間10分
結果 1時間22分
総括
うーん、現時点ではこんなものかなと。
スイムはまずまずOKでしょう。「50クロール、10平泳ぎ、4回に1回ヘッドアップ」作戦は感触はよかった。このクロール回数を少しづつ伸ばせればいいでしょう。
ランはもっと伸ばしたいかな。今回つかんだ「顔をあげて前をみて走る」を継続して走力つけたい。マラソン大会10 km継続参加して走力アップ目指します。
トランジションも頑張って小走り（笑）。小走りするだけでここで1〜2分は縮められそう。正直この1〜2分は制限時間を考えるとかなり大きいなと気づきました（気付くの遅い（汗））
バイクはねえ…。とりあえずあと3〜4分。今回はおそらく24 km/hくらいで走れたはず。これを25 km/hでいけるようにする。「プラス時速1 km/h」作戦ですな。そのためにはギアを一つ重くする？それとも回転数をあげる？姿勢の勉強？秋口まで急がず時間かけて行きましょう！
よかった点
1，一応OD自己ベスト！
3時間57分→3時間42分
ただしコースが違うので参考にしかなりませんけど。そこはポジティブに行きましょう！
2，意外に疲労が少ない。
今まではトライアスロン大会翌日は肩から足までバッキバキでしたけど、今回は実はそうでもない。何が違うかな?と思うと「テーパリング」という名の完off（汗）を2週間きちんととったこと（うーん、ちょっと長すぎたかも）。でも、フレッシュな状態で臨むといいんだなとわかりました。
（コースも2度目なので慣れもあるのかもです。）
3，ロードバイクのビンディングが意外によかったような気がする
ビンディング始めて履きましたが、なんとなく疲れが少なかったような気がする。これは継続ですね。
反省点
1，日焼け止めの塗り忘れ
久しぶりのトライアスロンでトライスーツも長らく着てなかったので、肩後ろに日焼け止め塗り忘れ。猛烈にかゆい…。今後は気をつけないと。
2，DHバーの練習不足
DHバーというかバイクっすね…。ウ～ン、やっぱやっぱ機材でもないねえ。
3，ブリックトレーニング
ブリックトレーニングはきちんとしないとですね。バイク後は足が上がらん。
今年初戦としてはまずまずでしょう。課題と目標がみえましたし秋口の村上笹川流れトライアスロンで目指せ3時間30分で頑張ります！