泳力検定2級100 m個人メドレーで泳法以外にタイムを縮めるには？を必死に考えてみました。
①呼吸回数を2回に1回にする。
これ結構効きますね。バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎでそれぞれ2秒で合計6秒くらい縮められそうです。ただいかんせんクロールまで持たない。クロールも2回に1回呼吸できるように体力つけたい。そうすれば8秒くらいたぶん縮められるはず。
②ターンの練習。
個人メドレーｈターンにルールあるんですよね。両手タッチとか。特に背泳ぎから平泳ぎのターンが苦手。いつもタイミング合わないので何度か練習してみました。背泳ぎで上の最後の5 mの線から7回手を回すとちょうど壁。そこからうまくターンできるように練習してます。これで各1秒で合計3秒は縮めたい。
一度通しでやってみると2分5秒くらい。5秒縮めれたけどまだ5秒足りん…。残念ながらクロールまで呼吸持たないしターンもまだこなれてない。
呼吸回数減らす、ターンをバッチリ決める。そしてやはりさらなる泳法改善。
特にバタフライが頭上がりすぎとのこと。バタフライで何とか30秒きれるまで頑張りたい。身体が硬いからドルフィンがうまくできないのがネックか。
背泳ぎも30秒にまではもっていきたい。今はとにかくイチニイチニとリズムよく泳ぐ練習してます。
もうちょっとのようなまだまだのような…。ま、やり続けるしかないですね！