こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
日々の生活で不安になると
動悸がしたり息苦しくなりがち。
このときやりがちなことの一つは
深呼吸。
実はこれ逆効果で
ますます苦しくなってしまうのです。
不安で息が苦しくなったとき、
適切な対処法を知らないと
息苦しさがずっと続いてしまうことに
なりかねません。
そこで不安やパニックで息が苦しくなったとき、
やってはいけない３つのことと、
効果的な対処法を動画でお伝えします。
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こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
「無茶食いを何とかしたい」というテーマで
カウンセリングを受ける方は、
かなりいらっしゃいます。
ストレスがかかると食べ始める。
最初は「少しだけ」と思っているのに
止まらなくなる。
気がついたら胃がパンパンで、
痛いほど。
その時は後悔するけれど、
また無茶食いしてしまう。
このサイクルが繰り返されていて、
体重も気になるし、健康にも不安が。
この無茶食いをやめたい、
と思っている方に役立つ内容を
ブログに書きました。
カウンセリングをしていると、
現実感のなさを訴える方が数多くいらっしゃいます。
その多くは慢性的なもので、
ずっと苦しんでおられるのです。
当然医療機関に行ったり、
カウンセリングを受けたりなさるのですが、
現実感のない体験をなかなか理解してもらえず、
ラクにならないまま、
というケースが多いように思います。
この記事では現実感のなさ（離人感とも言います）の原因と
ラクになるヒントをお伝えします。
https://www.takamurekenji.com/archives/1002.html