こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
日々のセッションでは
強い不安への対応が必要なケースがあります。
不安が強く慢性的になると
日々心が圧迫され辛くなってしまいます。
それを和らげることができたら
かなり楽になるでしょうね。
不安は未来に対する
マイナスの予想から生まれるもの。
それは危険を避けるため
必要なものではありますが
過剰な不安は思考力、判断力を奪い
何も出来ない状態をもたらします。
そこでこの不安による圧迫感を
自分で楽にする方法を
３つ紹介動画ですることにしました。
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こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
セッションをしていると
「性格を変えたいです」
と思いつめた様子で
相談されることがあります。
自分の嫌な点が気になり、
何とかしたいという思いが
伝わってきます。
その場合まずは、
この自己嫌悪を和らげるところから
進めていくと
スムースにいくことが多いです。
この性格を変えることについて
動画にしてみました。
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こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
セッションをしていると
「ポジティブになれないんです！」
と思いつめた感じで
相談される方もいらっしゃいます。
お話を伺っていくと
ポジティブではないことに対して、
強い不安を感じておられるようです。
実際、ネガティブだと
「悪いものを引き寄せてしまう」とか
「運が悪くなる」
といった考え方もあり、
ますます追い詰められ
辛くなってしまう方も多いです。
そこで今回は
ポジティブになれなかったり、
ネガティブが続くことへの不安が
とても強くなった時の対処法を
動画にしてみました。
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