こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
私たちが生きていく上で
周りの環境に適応することは
とても大切なテーマ。
もしうまく適応できないと
ストレスフルな日々になってしまいます。
そしてメンタルのコンディションが
落ち気味になってしまうことも。
ただ逆に
適応しすぎることも
ストレスになるのです。
周りに合わせすぎ、
自分を抑え込みすぎることで
辛くなってくる。
これは過剰適応に
なっているということ。
すると慢性的に不全感を
感じるようになるのです。
そこでこの過剰適応の問題を解決するヒントを
動画にしてみました。
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こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
確認癖ってありますよね。
例えば、ガスの元栓がちゃんとしまっているかどうか
どうしても気になってしまい
何度も確認する。
他にも電気のスイッチ。
水道の蛇口。
ドアの鍵等、
対象はいろいろです。
これらがの一つ、
あるいは複数気になって
何度も確認せずにはいられなくなって
しまうことがあるんですね。
理屈では
さっき確認したから大丈夫なはずと
わかっている。
でも「見落としているかもしれない」と
不安になり
確認せずにはいられなくなる。
これが何度も繰り返され
時間も労力も
多大に費やしてしまう。
自分でも疲れ嫌になるけれど
すごく不安になるので
どうしていいかわからなくなる。
こういった確認壁を和らげるには
コツがあります。
それを知らないばかりに損をしている人が
多いので
動画で解説してみました。
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こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
人前での緊張で
困っている方はとても多いです。
そのためいろんな対処法を試す方も
また多いです。
しかしそれで、
うまくいったという話は
あまり聞きません。
それには理由があるのです。
このうまくいかない理由を知り、
それを踏まえた対応をすると
人前での緊張は
減る可能性が高いのです。
ただ以外に知られていないので
動画で解説することにしました。
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