• クリスマスソングやイルミネーションを見ていると悲しくなってきます

• ストレス解消法には２タイプある

• 心の力を高める

• 焦りと落ちこみに対処する

• 心の痛みへのアプローチは２つある

• あがり症のカウンセリング

• #クリスマスうつ の原因は２つある

• #トラウマ に対する #カウンセリング は、なるべく小さな負担で進めることが大切

• #気づき のアプローチの注意点２

• 気づきのアプローチの注意点１

• 自分を大切にする方法

• 苦痛が大きいとき、役立つアプローチ

• カウンセリングによる変化には２種類ある

• 自主性を高めるカウンセリング

• #自分をいたわる と #気分が安定 し、 #安らげる ようになる

• 心の力を高めるには

• 自己批判を止めるには

• #うつ から確実に回復するには

• ネガティブ思考をストップする

• #本当の強さ 〜弱さに開かれること

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