• カウンセラーもセルフケアが大切

• 感情のボトルネックを突破する

• 年末も近くなり、焦っている自分がいます

• #対人恐怖症 に伴う、 #強い緊張 を解放する

• #長年のうつ 、 #パニック への初期対応 のポイント〜「私は大丈夫」と思えること

• がんばらなくても変われる

• 自責をやわらげ楽になる

• 人前でリラックス法がうまくいかず、強い緊張でうまく話せません

• #仕事のプレッシャー が、日曜日の夕方から月曜日の朝にかけマックスです

• 予兆なく #突然疲れ 、動けなくなるのは・・・

• #人と関わる のは #ストレス 、とは言え避けるわけにもいかない・・・

• #人の視線 が気になるとき

• #ストレスマネジメント 講座で #リラクセーション と #活力アップのエクササイズを行いました

• #人に頼る のが苦手です

• #カウンセリング の後、近くでカフェ仕事でした

• #葛藤 ～それは可能性の扉

• #能力を高める には

• #マイナス化思考 を和らげ、 #自信 を肯定する

• うつ病からの仕事復帰のポイント

• うつ病は身体の痛みとして出ることがあります

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