おはようございます!「りんろうしゃ」です。
◎大【志】塾 主宰
藤原大士先生の一日一言に対して感じたことです。
経営者の気づきと活力の源を目指して
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藤原大士の一日一言
第1135話 ついで運動のススメ
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改めて「運動をしよう」となると、
構えてしまったり、なかなか続かなかったりする。
運動は、あるときにまとめてするよりも、
毎日少しずつでも、続けていくことの方が、
健康維持という点では、効果があるはずだ。
まずは、一日の中で必ずする習慣の中に、
何か一つ加えていくのは如何だろうか。
たとえば朝、顔を洗った後に、
肩の上げ下げを三回位する。
つま先立ちなどを三回位する。
「なーんだ」と思われるかもしれないが、
大人になると、この程度の運動すら、
一年の内にどのくらいしているだろうか。
◆少し身体を動かさないだけで、
すぐになまってしまうものだ。
まずは無理のない範囲から。
今日も、どうぞ良い一日を!
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【感じたこと】
十代の頃、これでもかというところまで、運動しました。
いまだに、どうしてもその頃の感覚が抜けませんで、
構えてしまいます・・・。
中年真っ只中、無理のない範囲で、運動を始めたいと思います。
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