♡２１８日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
モリモリスリム茶
朝起きたら
猫ちゃんが悲しそうに
こっちを見ていました
ムスメ、食べきれなかったらしい
間食
切れてるチーズ✕７枚
寒かったけど
歩いて買い物行ってきました。
５分くらい歩くと
寒さが落ち着きます
５０００歩は
超えてると思います
⇧今、自動入力の漢字変換した時
肥えてると思います
になって、軽くショックよ
ちなみに、ワタシの場合
ダイエットで歩くのではなく
寝たきりになるのが嫌なので
意識して、歩いています
今から気をつけてないと老後に響きますＹＯ
昼食
そぼろ
ゆで卵✕３個
間食
切れてるチーズ✕２切れ
ミックスナッツ✕１握り
手作りクッキー✕特大２枚
夕食
唐揚げ、軟骨揚げ、舞茸揚げ
ゆで卵のタルタルソース
麻婆豆腐
サラダ
大根、人参、わかめの味噌汁
麻婆豆腐、サラダ、味噌汁以外は
４人前です
ついつい、たくさん食べたー
てか、主食が２個になってしまった
でも、明日のムスコの朝食用も
作れたので （全部食べませんように…）
（全部食べませんように…）よきよき。
野菜は…
キャベツが半分で￥５００
レタスが￥３００など
高すぎて買えないので
いつもは買わない、カット野菜様に
頼っています♡ 使ってみると便利ね
肉に野菜にガツガツガツガツ オイッ💦
オイッ💦腹パンです
♡２１８日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−４．２㌔
７日前→−３．２㌔
６日前→−３．０㌔
５日前→−３．１㌔
４日前→−３．５㌔
３日前→−３．４㌔（夕食なしナン食べ放題）
２日前→−２．８㌔（夕食なしラーメン大盛り）
１日前→−３．３㌔
今日→−４．２㌔
ん❓️
１㌔減ってる…
嬉しいけど…なんかコワイわ
あんなにたくさん食べたのに
ナゼ…
とにかく…
やったね
Ｏ(≧▽≦)Ｏ
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました