MECダイエット７日目
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
さて。７日目です
と言うことは
もう１週間経ったんですね！
そのうち、２日は
誘惑に流されていますが
ま、まぁ、と言うことで
今日は…７日目
朝食
ゆで卵鶏むね梅胡椒巻き２切れコーヒー⇧これで終わらせるはずだったのですが
起きた時から少し
糖分欲していて
お腹も満足出来なかったので…
プラスフランスパンはちみつかけ１切れコーヒー（牛乳入り）ブルーベリー少々追加で食べました
糖質の高い食べ物は
気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
制限はないのですから✨
気をつけても過度な我慢は
しません
それもMECダイエットの魅力な所です
間食チーズ５４㌘（ベビーチーズ４個） 何か今日お腹空いてるなぁ💦
でも昼食までは待てそうなので
チーズ４個（アーモンド入り）で
元気アップ
♡
♡昼食鶏むね梅胡椒巻き（はまってます）サニーレタス２枚、プチトマト２個リゾット少々 リゾットは予定になかったけど
残り物だし、お米食べたかったので
食後に頂きました
間食チョコジャンボモナカ３ブロッグ ⇧コレは
娘が食べようとして…
娘が食べようとして… 私も、どうしても食べたかったので
食べちゃいました
糖分のヤツめー(⊙ꇴ⊙)
夕食鮭の西京焼き、ゴマスパイス焼きちくわの磯辺揚げ鶏むね肉のフライ唐揚げごぼう煮物小松菜と油揚げの味噌汁サニーレタス
私は、鮭は１切れ、揚げ物類は３個ずつ
ごぼう、レタスは、モリモリ。
味噌汁は、大好きな
お酢と七味をドバっと入れてます
さて、今日の体重は…
今日は…
スタート時より−２㌔
✨
✨昨日の時点では−２．２㌔でしたが。
お味噌汁飲むと水分の分
少し増えるかと思いますので…
いい感じでーす