ダイエット日記３日目
私が一昨日から挑戦しているのは…
肉、卵、チーズをお腹いっぱい食べる
MECダイエット
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
今まで、卵は１日１個まで、
チーズは太るからなるべく控えて
肉は少なめ、野菜たっぷり…
思って実践しても全く落ちなかった体重が
２日で２キロ落ちてます
個人差あると思いますが。
病院でアドバイス
貰ったと思って
続けていけたらなぁと
思っています
さて、今日ですが
３日目
朝食 チーズ５０ｇ、コーヒー、青汁
今日は、朝起きると
少しお腹が空いていたので
友人とウォーキングする約束もあり
朝からチーズを５０ｇ程が食べました
チーズは１日１２０ｇ食べていいから
罪悪感がない
だってまだ７０ｇも食べれるんだから
幸せ〜
と思って食べました
と思って食べました 青汁は、フルーツ青汁でしたが
炭酸水と割って飲みました
身体が甘いもの欲していたので
間食 チーズ１切れ
昼食 冷麺
はい、終わった…。…。
糖質、とり過ぎー
冷麺って糖質もカロリーも高いやつ
でも、ダイエット始める前に買ったのが
期限過ぎそうだったので
旦那がいたこともあり
いただきましたー
間食ママ友宅で、カップケーキ
おせんべい３枚
誘惑に負けた
けど、こういう時は🆗としよう
夕食 麻婆豆腐（白米なし、ゆで卵２個）
トマト、きゅうり
反省昼食、かなり食べてしまいました
つい、ママ友とオヤツつまんでしまった
麻婆豆腐大盛りを止められんかった
でもさ、こういう日だって
ありますよね！？
息抜き、息抜き
（３日目で息抜きすなー）
）…。…。体重…。
昨日より５００ｇ増えてました
そりゃそーだよ
明日からまた
頑張ります