ダイエット日記3日目
私が一昨日から挑戦しているのは…
肉、卵、チーズをお腹いっぱい食べる
MECダイエット
MECダイエットとは
1日の食事を肉200g、卵3個、
チーズ120gを中心にするというもの。
1口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
今まで、卵は1日1個まで、
チーズは太るからなるべく控えて
肉は少なめ、野菜たっぷり…
思って実践しても全く落ちなかった体重が
2日で2キロ落ちてます
個人差あると思いますが。
病院でアドバイス
貰ったと思って
続けていけたらなぁと
思っています![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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さて、今日ですが
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チーズ50g、コーヒー、青汁
今日は、朝起きると
少しお腹が空いていたので
友人とウォーキングする約束もあり
朝からチーズを50g程が食べました![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
チーズは1日120g食べていいから
罪悪感がない![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
だってまだ70gも食べれるんだから
幸せ〜
と思って食べました![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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青汁は、フルーツ青汁でしたが
炭酸水と割って飲みました![ジュース](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/221.png)
![ジュース](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/221.png)
身体が甘いもの欲していたので![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
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チーズ1切れ
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冷麺![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
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はい、終わった…。…。![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![爆弾](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
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糖質、とり過ぎー![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
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冷麺って糖質もカロリーも高いやつ![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
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でも、ダイエット始める前に買ったのが
期限過ぎそうだったので
旦那がいたこともあり
いただきましたー![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
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ママ友宅で、カップケーキ![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
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おせんべい3枚![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
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誘惑に負けた![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
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けど、こういう時は🆗としよう![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
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麻婆豆腐(白米なし、ゆで卵2個)
トマト、きゅうり
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昼食、かなり食べてしまいました![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
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つい、ママ友とオヤツつまんでしまった![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
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麻婆豆腐大盛りを止められんかった![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
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でもさ、こういう日だって
ありますよね!?![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
息抜き、息抜き![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
(3日目で息抜きすなー
)
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…。…。体重…。
昨日より500g増えてました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
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そりゃそーだよ![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
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明日からまた
頑張ります![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
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