今日も私がたった2ケ月で
不安障害を克服した7つの方法を
お伝えしていきたいと思います。
【目次】
①薬を飲まなかった
②整体に通った
③頭を冷やした（本日の記事）
④鉄分を摂取した
⑤散歩をした
⑥気持ちを吐き出した
⑦不安障害を受け入れた
②頭を冷やした
これは整体の先生に教えて貰ったのですが
【頭を冷やす】と良い。
とのこと
私が不安障害を発症したのが
夏だったのもあり。
部屋のエアコンの温度を
普段より低めに設定し
布団を掛けて頭だけを出して寝てみて
と言われ
早速、実践してみた結果
この方法は本当に良かった！！
うつ病や不安障害の治療に
役立っているのかどうか？は
定かではありませんが
心地がいいんです。
夜になるとただでさえ不安になるし
目を瞑ると怖くなっていたのですが
頭や顔がひんやり
しているだけで
なぜがリラックスでき
すんなり入眠することが
出来るようになりました。
精神疾患を患うとどうしても
反芻がひどくなってしまうんですよね
そうすると
パソコンや携帯のように
脳も熱を帯びてきます。
それを冷やすことにより
活動を抑える＝リラックス効果を得る事ができる。
ということのようです。
冷えピタで
おでこを冷やすだけでも
良いみたいですよ
今日も読んでくれて
ありがとうございます