今日も私がたった2ケ月で
不安障害を克服した7つの方法を
お伝えしていきたいと思います。
①薬を飲まなかった
②整体に通った
③頭を冷やした
④鉄分を摂取した（本日の記事）
⑤散歩をした
⑥気持ちを吐き出した
⑦不安障害を受け入れた
④鉄分を摂取した
私の中で
不安障害を克服できたのは
これが1番大きいと思います
まず
声を大にして言いたいのが
精神疾患＝心の病＝心が弱い
と思っている人が多すぎる！！
あ、、、
ごめんなさい、、、
私も最初はそう思ってました、、、
でもだからこそ
その誤解を解きたいんです。
心について学び続けて
身をもって体験したのは
心と身体は繋がっている
ということ。
仮に鬼メンタルの人でも
私のように
鉄欠乏性貧血になってしまって
フェリチンが異常に少なくなってしまったり
更年期などで
ホルモンのバランスが崩れてしまったりと
身体の機能に問題が生じると
心にも影響を与えてしまいます
（厳密には脳なんですけど）
ADHDなどの症状も
食事療法で改善できるという
本もたくさん出てる。
でも、よくよく考えたら
当たり前のことなのかも、、、
車だって
ガソリン入れなきゃ走らないし
ガソリン車に軽油入れたら壊れるし
メンテしなきゃ調子悪くなる
ガンにならないように
食事や生活習慣を気を付ける人はいるけど
うつにならないように
食事や生活習慣を気を付ける人はあまりいない
しかも
私もこう言われて
いまいちピンとこなかったんだけど
心の病って
心を大切にしてね
自分に優しくしてね
みたいなこと言われるんだけど
ん？？？？？？？
ってなるんだよね
心を大切に？？
自分に優しく？？？
はにゃ？？って。笑
そうじゃなくて
【身体を大切にしてあげてね】
↑これが1番分かりやすかったし
すぐに実践できた。
私の「身体」を1番に考えて
・大切な身体にお酒を入れすぎない
・大切な身体に夜更かしさせない
・大切な身体にトイレ我慢させない
・大切な身体にご飯を詰め込みすぎない
・大切な身体に太陽の光を浴びさせてあげる
・大切な身体に足りない栄養素を入れてあげる
こんな風に身体を大切に扱ってあげると
自然と心も満たされてくるんだよね。
だから
その都度身体に聞いてあげて？
「今、本当にお酒飲みたい？」
「今、本当は眠いんじゃない？」
「今、トイレに行きたいんじゃない？」
「今、本当にそのご飯食べたい？」
って
意識を脳（思考）ではなく
身体に向けて身体に聞く癖をつけてあげると
身体は必ず答えてくれるようになります。
おっと、、、
話が逸れましたが
不安障害で苦しんでいる方で
鉄欠乏性貧血になっている人が凄く多いと
私の主治医も言っていましたので
一度、血液検査をしてみて欲しいのです。
その際に
「フェリチン」の検査もして下さい！！
と伝えるのをお忘れなく
今日も読んでくれてありがとう