今日も私がたった2ケ月で
不安障害を克服した7つの方法を
お伝えしていきたいと思います。
①薬を飲まなかった
②整体に通った
③頭を冷やした
④鉄分を摂取した
⑤散歩をした（本日の記事）
⑥気持ちを吐き出した
⑦不安障害を受け入れた
⑤散歩をした
散歩って歩く瞑想だと思うんです
私の住んでいる所は
田舎で緑が多いので余計。笑
不安障害の時って
正直、何もしたくない、、、
というか
何も出来なくなる、、、
だから
家の中でジットしていることが
自然と増えてしまうんだけど
私は自分にムチ打って
泣きながら散歩していました。
はい。
分かっております。
これは賛否両論あると思う。
自分に無理させたり
嫌だと思うことをやってきたから
精神疾患になってしまったんじゃないのか？
だったら
そんな時こそ
自分にムチ打つなんて
やめた方がいいんじゃないか？
って思うよね
私もそう思いました。
思ったからこそ
自分と相談したんです。
外に出たくない
人に会いたくない
（散歩してるとこんにちわ～
って声を掛けられる）
家の中でジットしていたい自分と
このまま家に居続けたくない
外に出て少しでもいいから
気分転換をしたい自分との話し合い。
何度も何度も話し合って
このままじゃダメになる！！
自分を諦めたくない！！
という結論に至った結果。
泣きながら散歩する。
というカオスな状況になりました。笑
散歩中泣いていたのは
歩くのが嫌なんじゃなくて
何でこんな病気になっちゃんたんだろう
いつまでこんな状態が続くんだろう
という不安から、、、
でも私にとって
この「泣きながら」が
良かったのかもしれません。
なんて言ったらいいのかな？
外に出て泣いていると
自然の中だからか？
素直に
エーン、エーン泣けたんです
まるで子供のように、、、
もちろん
前から人が来た時は
下を向いて見えないようにしてましたよ。笑
外という解放感がそうさせたのか？
は良くわかりませんが
とにかく
どうしてもダメな時以外は
毎日散歩を続けました。
すると
だんだん景色に目が行く自分に
気付いたんです。
その瞬間
あ、、、
ワタシ良くなってるかも
って思えて
嬉しくて、嬉しくて
結局泣きながら散歩をしたのを
今でも覚えています。笑
そのなごりで
今でも毎日散歩をしてるんですよ～🎵
特に朝散歩は
気持ちが良くてオススメです！！
それでは
今日も読んでくれてありがとう