今日も私がたった2ケ月で
不安障害を克服した7つの方法を
お伝えしていきたいと思います。
①薬を飲まなかった
②整体に通った
③頭を冷やした
④鉄分を摂取した
⑤散歩をした
⑥気持ちを吐き出した（本日の記事）
⑦不安障害を受け入れた
⑥気持ちを吐き出した
今の私と
当時の私の
決定的な違いがここ。
今回お伝えする
「気持ちを吐き出した」ことと
次回お伝えする
「不安障害を受け入れた」こと。
朝起きた瞬間から寝るまで
極度の不安と緊張に襲われ
ただでさえキツイのに
こんな状態
いつまで続くんだろう？
と思うと余計に不安を呼び寄せる。
という悪循環の毎日
でも幸い
心を扱う仕事をしていたので
少なからずとも
心に対する対処法は知っていました。
と言いたいところですが
まさにこれが大間違いだったんです
私は毎日、毎日
自分にこう言い続けた。
私なら大丈夫！！
きっとすぐに良くなるよ！！
私なら乗り越えられる！！
全ては最善！！
いわゆる
アファーメーションってやつ。
そうやって
心のバランスをとってる
「つもり」だったの。
でも今なら分かる。
アファメーションがダメなんじゃなくて
順番を間違えると
完全に逆効果になるんよ
私の心は
不安で不安で仕方なくて
怖くて怖くてどうしようもなかった。
なのに
それを見てみぬフリをして
アファメーションで
押し込めてただけだったんです
それに気付いたのかどうか？は
今となっては定かではありませんが
震える手でノートを広げ
震える手でペンを持ち
自分の正直な気持ちを
ノートに吐き出しました。
怖い、怖い、怖い、怖い、
苦しい、苦しい、助けて、助けて
なんでこんなことに
なんで私が
もう嫌だ
こんなの生きてても仕方がない
いつまで続くの
怖いよ、怖いよ、
怖くてたまらない
もうやだーーーーーーーーーーー！！
不安と緊張で字はガタガタ、、、
泣きすぎて
鼻水垂らしながら
全部気持ちをブチまけた時
フッと気持ちが楽になった。
本当に本当に
今でもハッキリと覚えてる
久しぶりに感じた
安心感
不安と緊張が消えてたわけじゃない
不安と緊張があるままで感じた
ほんの少しの安心感でした
つづく。
今日も読んでくれてありがとう