前回の記事のつづきです。
引き寄せやスピ界隈で
大切だと言われている”自愛”
でも、、、
どうしても自分を愛せないし
どうしたら愛せるのかが分からない、、、
この問題をサラッっと解決できる方法を
今日はお伝えしていきたいと思います。
【目次】
▶愛する対象を身体にしてみる
▶体のけなげさを知る
▶身体に声をかけてあげる
▶具体的に何をすればいいのか？
▶大切にすればするほど愛おしくなる
愛する対象を身体にしてみる
自分のことが嫌いなのに
何をどうして良いのかわからなかった。
自分なりに愛そう（大切）としてみても
愛されてる実感がまるでないし響かない。
自分を愛するって
なんて難しいんだろう
って思ってました
今なら分かるんだけど
「心」って目に見えないでしょ？
ましてや
「感じる」というセンサーがぶっ壊れてたから
最初は「心」の反応をキャッチできなかったの
「心」がどこにあるのかも謎だったし。笑
でも対象を
「心」から「身体」に変えてみた途端
めちゃくちゃハードルが下がったんです！！
「身体」は目に見える物質だから
対象が分かりやすかったんだと思います。
身体のけなげさを知る
私はその時まで
「生かされている」と
思ったことがありませんでした。
でも身体って
私が寝ている時も
心臓を動かしていてくれ
お願いしなくても
呼吸を続けてくれ
菌が侵入してきたら
必死で闘ってくれています。
24時間365日
なんの文句も言わず
休まず無給で働いてくれているなんて
こんなに健気な人いませんよね？
身体があるから歩ける
身体があるから笑える
身体があるから美味しいと思える
身体があるから美しいと思える
私たちは
身体という乗り物のおかげで
色々な経験をすることができているんですよね。
こんな風に改めて
身体に意識を向けると
少しだけ愛おしく感じるようになりました
身体に声をかけてあげる
時間がある時に
ちょっと試してみて欲しいのですが
身体を撫でながら
いつもありがとう
今まで大切さに気付けなくてごめんね
など
感謝の言葉や
労いの言葉を掛けてみて下さい。
人それぞれ
反応は違うと思いますが
身体が緩んだり
自然と笑顔になったり
泣きたくなったり（嬉しくて）と
身体は必ず愛を受け取ってくれます
具体的に何をすればいいのか？
これこそ人それぞれなのですが
私の例を挙げると
・すぐ肩が凝るので1時間に1回体操をする
・睡眠時間を増やす
・暴飲暴食をしない
・身体を丁寧に洗ってあげる
・なるべく湯船につかる
・疲れたら休んであげる
・マッサージに行ってあげる
・朝の散歩
などなど
自分の身体が喜びそうなことを
してあげて下さい
大切にすればするほど愛おしくなる
身体を大切にすればするほど
愛おしくなります。
で、不思議なんですが
身体を大切にしているだけなのに
自分のことを
愛おしく感じられるようになったんです。
やっぱり
心と身体って繋がってるんだな。
って実感しました。
なので
「心」を愛する（大切にする）という
感覚がイマイチ分からない人は
先に「身体」を愛してあげると（大切にする）
勝手に←ここ大事。笑
自分を愛することができちゃうので
良かったら実験してみて下さい
今日の朝空