【大公開!ダイエットのプロ達がフードコートで
選んだ太らないランチメニュー】
②ローストビーフ丼!
味噌汁、お肉、卵、ご飯、小鉢と
80点ぐらい?
(小鉢の代わりに生野菜サラダがあれば嬉しい)
さらに大事なポイントを
特別に大公開♡
✴️単品にならず、
汁物、ご飯、野菜(サラダが嬉しい)、
肉、魚介類のメインのおかず、副菜
が揃っていること。
✴️いきなりご飯に行かずに
汁物→野菜(サラダ)→副菜・メイン・ご飯
の順番で食べる
✴️よーく噛んで美味しく味わって
食べる(食事を楽しむ)
これらのポイントを押えてもらうことが
太らないメニュー選びのコツです👍
もし!
ぴったりなものがない💦
そんな時でも大丈夫👍
例えばこの時のローストビーフ丼のように
生野菜サラダが不足してたなーと思ったら
次の食事や翌日の食事で
少しサラダを多めに摂るなど
その時に摂れなかったものを
次の食事で補うように意識してみて
下さいね😊
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
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■食べながら痩せるダイエット3ヶ月実績
・-3.9kg!キツかったジーンズがユルユルに!
・-3.5kg!健康体になり自然妊娠→出産!
・-8.1kg!見た目も若返りイライラもなくなった
・-3.9kg!キツかった洋服がキレイに着られるように♡
・-5.7kg!食べることが大好きな自分にピッタリ♪
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・サポート卒業後も痩せ続け、念願の10kgダウン。
痩せただけじゃない!嬉しいお声♡
・長年の便秘が解消。
・肌の調子が良くなった。
・身体が軽くなって行動的に。
・髪がツヤツヤになって美容師さんにほめられた。
・久しぶりに会った友人に”若くなったね”と言われた。
・考え方が前向きになりイライラしなくなった
・長年手放せなかった頭痛薬を飲まなくなった
・コレステロール値、肝臓値、尿酸値、糖尿病の数値が改善。
・生理前のドカ食いやイライラがなくなった。
・家族全員がおだやかに健康に。
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