しっかり食べて-2kg！食事に罪悪感はいらない
健康で素敵に歳を重ねたいアラフィフ女性のための心と身体に寄り添う『細胞美人ダイエット』白石 里香子(りかこ)ですはじめましての方は読んでね♡【しっかり食べて－2kg！食事に罪悪感はいらない】しっかり食べて-2kg！食事に罪悪感はいらないダイエット中、「食べ過ぎた…」と落ち込んだことはありませんか？✔ また食べちゃった✔ お菓子はやめるって決めたのに✔ 私って本当に意志が弱い…そんなふうに、自分を責めていませんか？でも実は——その“罪悪感”こそが、ダイエットを遠回りさせている原因かもしれません。無理な制限は、必ず反動がくる自己流で・糖質を極端に抜く・食事量を減らす・好きなものを完全に禁止するこういった制限は、最初は体重が落ちることもあります。でもその裏で、・代謝が下がる・体が省エネモードになる・ストレスホルモンが増える結果として「痩せにくい体」になってしまうのです。ストレスはダイエットの一番の敵。我慢している間は頑張れても、ある日突然ドカ食いしてしまったり、じわじわ体重が増えていったり…それは意志が弱いからではありません。体が必死に守ろうとしているだけなんです。50代Yさまの変化サポート中の50代Yさまも、最初は「食べること」への罪悪感が強い方でした。「食べるのが怖い」「減らさなきゃ痩せない」そう思っていたので、なかなかバランスよく食べられませんでした。でも、必要な栄養をきちんと摂り、“しっかり食べる”ことを意識し始めてから——少しずつ体重が落ち始めました。結果は、−2kg。さらに・体力がついてきた・夕方の疲れが減った・お肌にハリが出てきたと嬉しい変化も♡これは「我慢の結果」ではなく、「整った結果」です。（手あて整体®で身体の巡りを整えながらの相乗効果もありました✨）食べることは、悪じゃない大切なのは、食べないことではなく“整えて食べること”。好きなものをゼロにするのではなく、うまく付き合えるようになること。自分に合ったバランスが分かれば、この先も一生困りません。食べるたびに落ち込む毎日から食べながら整う毎日へ。その方が、ずっと幸せですよね。現在、無料相談も受付中です。「私の場合はどうすればいいの？」という方はお気軽にメッセージくださいね。あなたに合った方法を、一緒に見つけましょう。✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤▼ダイエット最新情報配信中▼【登録特典】アラフィフ女性が細胞から若返る♡＼「細胞美人化計画」コラムプレゼント／■【細胞美人ダイエット初回体験】■身体の中から変えるダイエット■お申し込み・お問い合わせ■食べながら痩せるダイエット3ヶ月実績・－3.9kg！キツかったジーンズがユルユルに！・－3.5kg！健康体になり自然妊娠→出産！・－8.1kg！見た目も若返りイライラもなくなった・－3.9kg！キツかった洋服がキレイに着られるように♡・－5.7kg！食べることが大好きな自分にピッタリ♪・サポート卒業後も痩せ続け、念願の10kgダウン。痩せただけじゃない！嬉しいお声♡・長年の便秘が解消。・肌の調子が良くなった。・身体が軽くなって行動的に。・髪がツヤツヤになって美容師さんにほめられた。・久しぶりに会った友人に”若くなったね”と言われた。・考え方が前向きになりイライラしなくなった・長年手放せなかった頭痛薬を飲まなくなった・コレステロール値、肝臓値、尿酸値、糖尿病の数値が改善。・生理前のドカ食いやイライラがなくなった。・家族全員がおだやかに健康に。■【細胞美人ダイエット初回体験】■身体の中から変えるダイエット日本ダイエットカウンセリング協会認定カウンセラー白石 里香子(しらいし りかこ)アカウント @rikako__shiraishi
