【ダイエットにもオススメ♡
ミネラルたっぷりおにぎりの作り方】
私がマルシェ出店や出張整体の時に
ゆっくり食事の時間が取れない
場合に良く作っていくのがこの
”ミネラルたっぷりおにぎり”
です。
ミネラルってなに？
ミネラルは身体の調子を整えるのに
とても大切な栄養素です。
代謝にも関わってくるので、
ダイエットにも健康にも
欠かせません！
積極的に摂りたいですね。
ミネラルたっぷりおにぎりの作り方🍙
ご飯に天然だし粉･ちりめんじゃこ･
あみえび･ごまを混ぜて握る。
海苔を巻いてできあがり♡
めちゃくちゃ食べ応えがあって
美味しいです♡
お試しあれ〜
ちなみに、こういう時は
家を出る前に、
味噌汁、サラダ、タンパク質の
おかずを食べるようにしています。
栄養バランスも考えて、
1日トータルで調整できると
バッチリです👍
あなたのダイエットの
参考になりますように…♡
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
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■食べながら痩せるダイエット3ヶ月実績
・－3.9kg！キツかったジーンズがユルユルに！
・－3.5kg！健康体になり自然妊娠→出産！
・－8.1kg！見た目も若返りイライラもなくなった
・－3.9kg！キツかった洋服がキレイに着られるように♡
・－5.7kg！食べることが大好きな自分にピッタリ♪
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・サポート卒業後も痩せ続け、念願の10kgダウン。
痩せただけじゃない！嬉しいお声♡
・長年の便秘が解消。
・肌の調子が良くなった。
・身体が軽くなって行動的に。
・髪がツヤツヤになって美容師さんにほめられた。
・久しぶりに会った友人に”若くなったね”と言われた。
・考え方が前向きになりイライラしなくなった
・長年手放せなかった頭痛薬を飲まなくなった
・コレステロール値、肝臓値、尿酸値、糖尿病の数値が改善。
・生理前のドカ食いやイライラがなくなった。
・家族全員がおだやかに健康に。
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日本ダイエットカウンセリング協会
認定カウンセラー
白石 里香子(しらいし りかこ)
アカウント @rikako__shiraishi