【”食べながら痩せる”を
叶える4つのポイント】
”食べながら痩せる”
ことによって、一生リバウンド
することなく、
健康的な身体を維持して、
元気に毎日を過ごすことが
できるようになる♡
そんな方をどんどん増やしていきたい！
そんな思いでダイエットを
お伝えしてます。
”食べながら痩せる”と言っても、
もちろん好きな物だけ
むやみに食べても残念ながら
痩せられません💧
”食べながら痩せる”には
どうしたら良いのか？
それを叶える4つのポイント
があるのでお伝えしますね😊
①主食･主菜･副菜･汁物の揃った
定食スタイルで、バランス良く
栄養を摂る
②汁物→副菜→主菜･主食の
順で食べて血糖値の急上昇を
防ぐ
③とにかくよく噛んで食べる
↑↑↑
これができるようになったら
私は顔のラインがシュッとしました♡
そして何より大切なこと。
それは…？
④食べることを心から楽しむ！
”これ食べたら太るかなー”
とか、
”太りたくないからこれ食べよう”
とかじゃなく、
本当に食べたいものを
上手に選べるようになると
一生リバウンドすることなく
食事を楽しみながら
理想の体型をキープできるように
なりますよ♡
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
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■食べながら痩せるダイエット3ヶ月実績
・－3.9kg！キツかったジーンズがユルユルに！
・－3.5kg！健康体になり自然妊娠→出産！
・－8.1kg！見た目も若返りイライラもなくなった
・－3.9kg！キツかった洋服がキレイに着られるように♡
・－5.7kg！食べることが大好きな自分にピッタリ♪
・－3.5kg！健康体になり自然妊娠→出産！
・－8.1kg！見た目も若返りイライラもなくなった
・－3.9kg！キツかった洋服がキレイに着られるように♡
・－5.7kg！食べることが大好きな自分にピッタリ♪
・サポート卒業後も痩せ続け、念願の10kgダウン。
痩せただけじゃない！嬉しいお声♡
・長年の便秘が解消。
・肌の調子が良くなった。
・身体が軽くなって行動的に。
・髪がツヤツヤになって美容師さんにほめられた。
・久しぶりに会った友人に”若くなったね”と言われた。
・考え方が前向きになりイライラしなくなった
・長年手放せなかった頭痛薬を飲まなくなった
・コレステロール値、肝臓値、尿酸値、糖尿病の数値が改善。
・生理前のドカ食いやイライラがなくなった。
・家族全員がおだやかに健康に。
・長年の便秘が解消。
・肌の調子が良くなった。
・身体が軽くなって行動的に。
・髪がツヤツヤになって美容師さんにほめられた。
・久しぶりに会った友人に”若くなったね”と言われた。
・考え方が前向きになりイライラしなくなった
・長年手放せなかった頭痛薬を飲まなくなった
・コレステロール値、肝臓値、尿酸値、糖尿病の数値が改善。
・生理前のドカ食いやイライラがなくなった。
・家族全員がおだやかに健康に。
日本ダイエットカウンセリング協会
認定カウンセラー
白石 里香子(しらいし りかこ)
アカウント @rikako__shiraishi