家事育児に一生懸命で、自分のことは
後回し。
そんなふうに過ごしてきた結果…
【50代”オバサン化”を
食い止めるためにやったこと3つ】
40代まで家事と子育てに追われ、
自分のことは後回し。
気づけば鏡の向こうには
身も心もオバサン化した自分が…
／
このままじゃヤバい！
自分のことは自分で守らないと💦
＼
50代になって
身体や食のことを学んで
整えることで、自分に
自信が持てるようになって
気持ちも前向きになった！
オバサン化は食い止められる✨
もしあなたが
同じように悩んでいるなら伝えたい。
自分を大切にして、毎日の食生活や
身体の状態に目を向けて、
健やかな未来を手に入れよう♡
ちなみに…
ついやっちゃいがちだけど
やめたほうが痩せる方法3選はこちら↓
①単品食べをしない
パスタだけ、パンだけ、おにぎりだけ
などなど、
特に昼食はそんなふうになりがち
だったけど、結局単品でお腹を満たすには
量がどうしても多くなって
”糖質過多”になってしまい、
栄養が偏った状態で太りやすくなってました💧
②カロリーオフ･
糖質オフ商品を選ばない
カロリーオフだから、糖質オフだから
と、妙な安心感で逆に摂りすぎになる
危険もあるし、
そういった商品は、美味しくするために
人工甘味料や添加物が使われていることが
多くて身体に負担がかかります💧
③食事を抜かない
ランチで食べすぎたから調整するために
夕飯は抜いておこう！
なんてやってましたが、
逆に空腹時間が長くなると、
脳は”飢餓状態”だと判断して
次の食事は栄養も脂肪も溜め込もうと
してしまい、かえって太りやすくなります💧
これらをやめて、
毎日の食事をしっかりバランスよく食べて
身体を栄養で満たしてあげれば
”溜め込まない”身体になって
健康的にに痩せることができますよ♡
ぜひやってみてね😊
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
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■食べながら痩せるダイエット3ヶ月実績
・－3.9kg！キツかったジーンズがユルユルに！
・－3.5kg！健康体になり自然妊娠→出産！
・－8.1kg！見た目も若返りイライラもなくなった
・－3.9kg！キツかった洋服がキレイに着られるように♡
・－5.7kg！食べることが大好きな自分にピッタリ♪
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・サポート卒業後も痩せ続け、念願の10kgダウン。
痩せただけじゃない！嬉しいお声♡
・長年の便秘が解消。
・肌の調子が良くなった。
・身体が軽くなって行動的に。
・髪がツヤツヤになって美容師さんにほめられた。
・久しぶりに会った友人に”若くなったね”と言われた。
・考え方が前向きになりイライラしなくなった
・長年手放せなかった頭痛薬を飲まなくなった
・コレステロール値、肝臓値、尿酸値、糖尿病の数値が改善。
・生理前のドカ食いやイライラがなくなった。
・家族全員がおだやかに健康に。
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日本ダイエットカウンセリング協会
認定カウンセラー
白石 里香子(しらいし りかこ)
アカウント @rikako__shiraishi