新玉ねぎの季節になると
必ず一度は食べたいコレ！！
【トロウマ♡超カンタン新玉ねぎレシピ】
新玉ねぎの季節ですね😊
この時期やりたくなるのが
『まるごとレンジ蒸し』
ズボラな私にはピッタリの
カンタンで美味しいメニューです🎵
大きすぎず手ごろなサイズのを
見つけたので、さっそく作りましたー
割りばしを置いて回しながら
8等分に切込みを入れます。
ギリギリのところまで切れるから
あとで食べやすい♡
フタ(ラップ)をして600wのレンジで
4分(120~130gの玉ねぎの場合)
※お好みで加減して下さい
お花みたいに広がって可愛い♡
教えてもらってからずっと
作り続けて常備してる玉ねぎ醤油麹と
青じそを添えました😊
お好みで、ポン酢とかかつお節でも♪
それだけ！
レシピってほどじゃないけど💦
トロットロで甘みもあって
幸せ〜でした😍
〜新玉ねぎ効能〜
「硫化アリル」
香りや辛みのもとの成分
✴️血液サラサラ
✴️コレステロール値ダウン
✴️疲労回復
→ビタミンB1と一緒に摂ると良い
「ケルセチン」
✴️抗酸化作用
「オリゴ糖」
✴️便秘解消
✴️肌荒れ予防
✴️血糖値抑制
✴️虫歯予防
旬のものは栄養価も高いから
オススメです🎵
かしこく美味しく食べて
キレイに元気に♡
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・－3.5kg！健康体になり自然妊娠→出産！
・－8.1kg！見た目も若返りイライラもなくなった
・－3.9kg！キツかった洋服がキレイに着られるように♡
・－5.7kg！食べることが大好きな自分にピッタリ♪
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・生理前のドカ食いやイライラがなくなった。
・家族全員がおだやかに健康に。
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日本ダイエットカウンセリング協会
認定カウンセラー
白石 里香子(しらいし りかこ)
アカウント @rikako__shiraishi