【え？たったこれだけ！？1ヶ月ちょっとで
－2.9kg変化したお客様がやったこと】
3年前に自分史上体重MAXになり
焦って自己流で食事に気をつけて
ある程度までは落とせたものの、
停滞してしまっていた
40代Tさま。
あと2~3kg落として
高めのコレステロール値と
腰まわりを隠す服装から
脱出して
健康的に若々しくなりたい！
と、ダイエットコースに申し込んで
下さいました😊
昨年末からサポートを始めて
1ヶ月ほどですが
できそうなことから少しずつ
食生活を改善していったら
年明け頃からスルスルと体重が
落ち始めて
なんと！1ヶ月ちょっとで
－2.9kg！！！
体脂肪率－2.5%！！！
ただただビックリです😳
でも嬉しいですね😍
Tさまがこの1ヶ月ちょっとの間
やったこと。
･寝る時間を早めた
･作るのが面倒だった汁物と
生野菜サラダを食事にプラスした
･ご飯の量を増やした
･水の量を増やした
･だんな様の帰りを待たずに
早めに夕飯をすませるようにした
これだけです。
増やしたものが多いですね😆
実際のお食事です。
そうすることで
Tさまが感じた変化は
･職場でのお昼ご飯は食後のお菓子が
セットだったけど、サラダと味噌汁を
プラスしたらいらなくなった♪
･今まで2~3日に1回だった硬めのお通じが
連続でスルッと出るように♪
･寝つきが良くなった♪
嬉しい変化ですね😍
”痩せたい”
って思った時、
あなたは食事の量を減らしたり
我慢したりしてしまっていませんか？
そこが落とし穴なんです。
十分な量を身体に入れてあげないと
生きるためのエネルギーすら
足りない状態になってしまうので
身体は危機を感じてエネルギーを
なるべく消費しないようにと
”省エネ状態”
になってしまいます💧
”溜め込む身体”になってしまうんです💦
(コワい…😱😱😱)
なので、
糖質･脂質･たんばく質･ビタミン･ミネラルの
五大栄養素をバランスよく食べることで
身体も安心してエネルギー消費
してくれるんです😊
Tさまも、汁物とサラダを食事に
プラスすることで、栄養バランスが
整った結果、このように
スルスルと体重が落ちたんです👍
いかがですか？
あなたもこれなら
できそうじゃないですか？
見た目もかなり変化しましたね。
この先さらにどんな変化が待っているのか
楽しみですね😍
あなたのダイエットの参考になれば
嬉しいです♡
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