ほぐすと若々しく見える
朝はどんよりな天気でしたが
気温が上がり
本日のおとな女子も
エクササイズ途中から
上着を脱いで
トレーニングに励みました！！
参加者のおとな女子は
とーーーっても
姿勢が整い 踏ん張れる力も増して
趣味のアジリティ(犬の競技)にも
良い効果が出ていらっしゃいます！
すんごいですよね。
私はその経験が無いので
ビデオを拝見させてもらったのですが
人が
走れないと話になりません。
わんちゃんは
走る事ができますが
人が先回りして誘導しなければ
競技にはならないし
楽しさも半減
楽しむために
走れる身体つくりをされています。
その継続力も好奇心も
おとな女子世代の人生の楽しみ方だと感じ
勉強になっており刺激を頂いております！！
ありがとうございます
ポールを持ってのスクワットは
肩まわりを動かした後だったので
やりやすくなり
背骨の胸椎の伸展をさらに出す目的
そして
肩甲骨も最大限に動かされていて
きっと
背中が美しくなりますね！
そして後半の部のおとな女子
それぞれ立って
この上に上げた腕は
この後
どういうストレッチをするでしょうか？
手のひらの向きは一定で
回すのですが
数回すると スムーズに回せ
変わってきます！
肩まわり
首まわり
肩甲骨がほぐれると
リンパの流れがとても良くなります。
トレーニングを受けた後の
表情は
老けて見えることはなく
顔の表情筋も
引き上げられてスッキリ
若々しくなります。
首まわり 肩まわりの
筋肉のストレッチが できていると
見た目も若々しくなるのですね。
水泳やウォーキング
太極拳などなど
どんな運動も継続されている
おとな女子の先輩たちが
若々しく見えるのは
そんな事も影響しているからで
しょうね。
姿勢や表情
気持ちに 現れますね。
参加者の方の
この先を楽しむ きっかけ
にして頂きたいなぁと
トレーナー熊谷と
セラピスト木村でタッグを組んで
ゆるく月1回のセミナーをしております。
来月は14日(日)です。
西武池袋線
武蔵藤沢駅西口から ゆっくり徒歩3分
女性限定 完全予約制
営業時間 10時〜18時 相談応じます。
定休日 不定休
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