時間のない方に 3倍のこまめな動きがおすすめです

おとな女子の皆さま

歩行距離を稼ぎましょう

一年中で寒さ厳しい時期。

動きたくない感情　を捨てて

こまめに動く事を毎日の日課に！

とはいえ私は

サロンは自宅の1階なので

階段昇降はあるものの

長い距離を歩くという事は

しっかりウォーキングをしなければ

ありません。

時間をとれない時は

ひたすら無駄な動きをします。

意識して動かさなければ

本当に身体が動かないと

感じるこの頃。

おとな女子の皆様！

ダメですよ。座ってばかりでは。

感じてくださいませ。ご自身のからだ。

歩いてくださいね。

短い時間でも

姿勢を正し早歩き。

5メートルを4秒間の早歩き

『5メートルは4秒間の早歩き』

次の電柱まで、で

いいじゃないですか⁉︎

ね。できそうですよね。

昨夜は2年お世話になっている

２つ隣の駅の近くの鍼治療院へ。

一駅分は　18分ウォーキング。

暗い道がどうしてもあるため

二駅歩きたい所　一駅にして達成です。

以前

こんな歳になった　おとな女子でも

怖い経験をしているもので

リスクを避けております。

自分の身は自分で守る必要ありです。

今朝は

ゴミ出しがあったので　無駄に動くために

遠回りをしました。

4分で済む距離を12分かけて。

早歩きをしてきました。

小学生に

「変なおばさん」と思われているかも

しれませんね。

今月の　おとな女子きれい倶楽部は

24日(日) 開催予定です。

ご一緒に動きたい方

遠慮なくおいでくださいませ。

窓だらけの室内ですから

換気は十分です。

少人数制

マスク着用で。

からだに意識を集中すると

かなりのリフレッシュができます。

お申し込みはこちらから

自粛中ですが

運動まで自粛しないように

いたしましょうね！

リンパケア専門サロン
西武池袋線
武蔵藤沢駅西口から ゆっくり徒歩3分


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営業時間 10時〜18時 相談応じます。
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